脳の発達は胎児の発達の重要な部分であり.妊娠中の女性は.ナッツ.リンゴ.卵.牛乳など.脳を活性化し.教育成分が豊富な多くの食品を食べることを選ぶことができます胎児の脳と知的発達に有益である。 通常.次のカテゴリに分けることができます：1.ナッツ：あなたはクルミ.松の実.ピーナッツ.ピスタチオなどを食べることができるなど.胎児の脳の発達にナッツを食べるために妊娠.あなたはまた.いくつかのクルミを追加したときに.通常の豆乳で.またはクルミを含むいくつかの飲み物を飲むことができます。 くるみは脳の発達に良い影響を与える多くの栄養成分を含んでいますが.一回の量はあまり多くないはずです2.果物：リンゴ.バナナ.ブドウなど.特にリンゴは栄養と機能的に包括的な果物であり.亜鉛が豊富で.脳の発達を促進できます3.高タンパク食品：卵.魚.肉などのタンパク質の摂取を確保するためにいくつかの高いタンパク質食品を食べてもいいです。 妊娠中は栄養バランスを考えて無理のない食事をし.刺激的なものはなるべく食べないようにしましょう。 妊娠中は定期的に妊婦検診を受け.流産や早産を避けるため.妊娠初期や後期には性交をせず.激しい運動も避けましょう。