妊娠中は.妊娠によって体への負担が増えるため.何らかの症状が現れることが多く.その代表的な症状と治療法を紹介します：1.消化不良 特に妊娠初期には.ほとんどの妊婦が吐き気.食欲不振.嘔吐などの現象を起こし.妊娠初期反応と呼ばれています。 この現象は通常.妊娠40日目に現れ.妊娠3ヶ月程度で消失します。 無反応の妊婦さんもいれば.非常に重い反応が出て入院が必要な妊婦さんもいます。 妊娠初期の反応は.起床後の朝に最も重く.胎盤が絨毛性ゴナドトロピンを大量に産生するために起こります。 軽度の妊娠初期反応であれば.食生活をきちんと整え.少量多品目の食事を摂り.消化の良いものを多く摂り.糖分や脂肪分の多いものを控え.食後に適切な散歩をすれば.この反応を軽減したり回避することができます。 2.便秘 妊娠中は.腸の蠕動運動が弱まり.運動量が減り.体内のホルモンや植物神経機能のレベルが変化するため.妊婦は便秘になりやすいと言われています。 下剤は流産を避けるため.妊娠初期には使用しないほうがよいでしょう。 食生活を整え.野菜や果物.下剤を含む食品を多く摂ることで.便秘を改善・解消することができます。 便秘が頑固な場合は.病院に行き.医師の補助のもと対処することもできます。 3.痔 妊娠中.特に妊娠後期になると.腹圧の上昇や大きくなった子宮の圧迫によって骨盤内の静脈還流が阻害され.痔になりやすかったり.既存の痔を悪化させることがあります。 痔を緩和するには.便秘を解消し.野菜や果物を多く食べ.辛いものを控えることです。 ひどい場合は.痔のクリームやハーブの座浴を使用することもできます。 4.不眠症 妊娠後期.腹部が大きくなり.寝る姿勢が制限され.精神的な疲れもあって.不眠症に悩む妊婦さんは少なくありません。 対処法としては.落ち着いて.注意をそらすようなことをするのが一番です。 不眠がひどい場合は.医師の診断を受けるとよいでしょう。 5.下肢の筋痙攣 妊娠中期から後期にかけて.カルシウムの必要量が増え.補給が間に合わないと.カルシウム不足による下肢の筋痙攣が起こることがあります。 そのため.エビやボーンブロスなど.カルシウムを多く含む食品を食べることが大切です。 重症の場合は.カルシウムの錠剤を1回2～3錠.1日3回経口投与.タラ肝油1～2錠.1日3回経口投与.ビタミンB1 10mg.1日3回経口投与することができます。 6.静脈瘤 妊娠後期になると.ほとんどの妊婦が下肢や会陰に静脈瘤を発症し.皮膚に見えるほど突出する。 この現象を回避・軽減するためには.睡眠時に下肢を高くして静脈の還流を促し.長時間の立ち仕事をせず.腰を強く束ねないようにします。 静脈瘤が発生している場合は.その部分の皮膚を保護し.怪我や出血をしないように注意する必要があります。 外陰部の静脈瘤は.出産時には避けるべきです。 静脈瘤は.妊娠回数の増加により悪化することがあります。 7.腰痛 妊娠した女性の約50％が.妊娠中期以降に腰痛を起こすといわれています。 その理由は.腹部が大きくなり体重が前方に移動するため.歩行時に腰や背中の筋肉にかかる負担が大きくなることと.妊娠中のホルモンや代謝の変化により腰椎の関節靭帯が緩み.腰痛になることの2つが挙げられます。 予防・治療法としては.筋肉の弾力性があるように適度に動き.運動すること.ソファに座らないこと.ゆったりとした適当なフラットヒールの靴を履くことなどがあげられます。 痛みがひどい場合は.湯たんぽで症状を和らげることができます。 痛みがひどく.我慢できない場合は.病院に行くこともできます。