高齢者の便秘は.加齢.消化機能の衰え.排便の遅れ.活動量の低下.水分摂取量の低下.果物や野菜などの食物繊維の摂取量の低下などが原因となっています。 糖尿病やパーキンソン病など.高齢者の便秘の引き金となる疾患があること。 食物繊維の1日の摂取量は20～30gとし.朝の空腹時にコップ1杯のぬるま湯か蜂蜜で.バナナ.りんご.さつまいも.レンコン.セロリ.キャベツ.ほうれん草など食物繊維が豊富な野菜などを食べましょう。 食事はあまり細かくせず.全粒粉を多めに食べるとよいでしょう。 定期的に排便をする習慣をつける。 乾燥便や排便困難が起こり.3日連続で排便がない場合は.栓付きの便秘薬で対処します。 それでも効果がない場合は.石鹸水やグリセリン浣腸を使い.必要に応じて来院してください。 高齢者は腹部のマッサージを多めに行い.腹部を時計回りに回すとよいでしょう。 揚げ物を控え.辛いもの.刺激の強いものは控える。 中医学理論から見ると.高齢者の便秘は気血の不足による体力不足が原因です。 中益気湯を飲むか.腸を緩める.つまり生気を養い腸を修復して根本から便秘を改善する健康食品を常備しておくとよいでしょう。 便秘の治療には.薬物療法では.ラクツロース.ポリエチレングリコール4000分散液などの西洋薬と.四物湯内服液.アロエベラカプセル.麻子仁丸などの漢方薬を選択しますが.センナやルバーブを含む漢方薬は.腸の動きをさらに乱し大腸の粘膜を黒くすることがあるので長期間の服用は禁物です。 何度調整しても改善されない場合は.治療を遅らせないためにも.医療機関を受診して原因を探る必要があります。