妊娠糖尿病は.母親と赤ちゃんの健康に深刻な影響を及ぼします。 妊娠中の血糖コントロールが理想的でない場合.妊娠中の母親は妊娠高血圧症候群.羊水過多.感染症などの症状を起こしやすいだけでなく.難産や帝王切開の可能性も高まります。妊娠中の高血糖は流産.奇形児.早産.胎児の子宮内発育制限.巨大児.新生児呼吸窮迫症候群.新生児低血糖などの病気を引き起こす可能性もあり.赤ちゃんにとって非常に有害です。 妊娠糖尿病を予防するためには.妊娠初期に空腹時血糖と糖化ヘモグロビンを調べて妊娠前の糖尿病を除外し.妊娠中は甘いものや脂っこいものを控え.妊娠24～28週にOGTT検査を行う必要があります。 妊娠糖尿病と診断された場合は.食事を厳密に管理し.何か問題があれば医師の診察を受けなければなりません。 食事の妊娠糖尿病は4つの原則に注意を払う必要があります：1.グリセミック指数の低い食品を選択する グリセミック指数はまた.食事の合理的な配置に食品のグリセミック指数を理解するために.血糖値（GI）として知られている.制御血糖値は重要な役割を持っています。 同じ量の食品を食べる場合.GI値が低い食品の方が食後血糖値のコントロールに役立つ。 少なくとも1日1～2食は.主食の血糖値が低いもの.中程度のものを選ぶことをお勧めします。例えば.朝食は蕎麦など.昼食や夕食は混ぜご飯や野菜団子.肉などを選ぶとよいでしょう。 2.毎日の食事で主食のタンパク質を増加させ.主食のタンパク質を増加させることが適切であることができ.妊娠糖母は主食の低血糖指数.主食の高血糖指数の少ない消費を選択することができ.食事はそのような野菜.海藻（昆布.海藻など）の様々な食物繊維が豊富なおかずと組み合わせることができます。 3.食事の量を厳しく管理する 妊娠糖尿病は甘いものや果物を食べても大丈夫なのか.多くの妊娠中の母親が心配している。 妊娠糖尿病は.遺伝.運動.食事など様々な要因が関係しています。 妊娠糖尿病は糖分を摂ることと直接関係があるわけではありませんが.主食であれ果物やお菓子であれ.食べ過ぎるとエネルギーが過剰になり.血糖値に影響します。 そのため.妊娠糖尿病の患者は食べる量を厳しく管理しなければならず.ショ糖.ブドウ糖.麦芽糖などが添加されたキャンディー.ドライフルーツ.甘い飲み物.甘いビスケット.菓子パン.アイスクリームなどを食べることは一般的に勧められない。 果物を食べる場合も.糖分が少なく.グリセミック指数の低い果物を選ぶべきで.食事と食事の間や就寝前に食べるのが適切で.果物を食べる場合は.それに応じて主食を減らすべきである。 4.正しい調理法を選ぶ 食べ物の柔らかさや硬さ.薄さや硬さ.粒の大きさ.でんぷんの糊化の程度.食物繊維の含有量など.食べ物のグリセミック指数に影響を与える要因はたくさんあります。 食品の血糖値を上昇させるためには.誤った調理法は避けるべきである。 調理する際には.次の点に注意する必要がある：細かく加工しすぎない；粗い穀物も食べる；野菜はできるだけ早く調理する；特別な必要がある場合を除き.穀類は水を加えすぎず.加熱時間を長くしすぎない。 また.少量の酢やレモン汁で調理するなど.適度な酸味を増す調理をすることで.食品の血糖指数を下げることができる。 妊娠糖尿病患者は.適切な運動と食事コントロールを組み合わせる必要があります。 一般的に.ウォーキング.体操や他のよりリラックスした穏やかな活動のための食後1時間であることができ.激しい運動を避け.運動が長すぎてはならない.一般的に約20〜30分.運動プロセスでは.すぐに残りの部分に疲労.収縮を感じる場合は.収縮があるかどうかを観察するために注意を払う必要があります。 また.早産や重篤な合併症のある人は運動しないほうがよい。