血糖値や血圧が高めの人は.タンパク質が豊富だが脂肪分も比較的多い牛肉を食べるとよいでしょう。 ただし.一度に食べ過ぎないようにしましょう。一度にタンパク質を摂り過ぎると.血糖値が上がってしまうこともあります。 血中脂質や血糖値が高い人は.普段の生活では.生活習慣を改善し.栄養バランスの良い食事を3食摂ることが大切です。 毎日.果物を半キャティ程度.野菜を3～1キャティ程度摂取し.牛肉.鶏肉.豚肉の赤身などの肉を適宜多めに摂取することが推奨されています。 また.症状を改善するためには.体重のコントロール.禁煙.アルコール摂取の制限.定期的な運動が重要です。