2013年は「第16回全国高血圧デー」「第7回世界高血圧デー」です。 このテーマは.高血圧をコントロールし.心房細動を予防・治療し.健康な心臓の動きと健康な血圧を維持することを目的としています。
高血圧症とは？ 高血圧は.血圧が上昇する最も一般的な慢性疾患です。 血圧が持続的に高くても.自覚がない人は多い。 高血圧のほとんどは無症状ですが.コントロールできない高血圧は体の重要な臓器や動脈にダメージを与え.高血圧関連疾患による死亡につながります。 高血圧は.「サイレントキラー」とも呼ばれるほど.国民の早死にの原因の第一位です。
高血圧は世界的な流行病！？ 高血圧に悩む人は世界で15億人.毎年940万人が亡くなっています。 中国には2億6千万人の高血圧患者がおり.毎年200万人が高血圧に関連して死亡しています。 高血圧は公衆衛生上の大きな問題であり.高血圧の予防と治療の強化が急務となっています。
1.高血圧の日とは？
1998年以来.毎年10月8日は「National Hypertension Day（全国高血圧デー）」とされています。 2007年以来.毎年5月17日は「世界高血圧デー」です。 高血圧の日」の制定は.高血圧の予防と治療に関する知識を普及させることにより.国民の循環器系の健康を増進し.循環器系疾患の予防を図ることを目的としています。
2.自分の血圧を知る：正常な血圧とは？
高血圧は心房細動と関連することが多い。 家庭で自動血圧計（上腕式）を使って定期的に血圧を測り.135/85mmHg以下が正常とされている。 血圧の測定は.静かな安静時または運動後の安静時に.上腕に適当なカフを巻き.足は自然に床につけ.背もたれのある座席に座り.同じ日の朝と夕方に1回ずつ血圧を測り.血圧の値を忠実に記録してください。 血圧が正常であれば.健康な心臓のリズムを維持することができます。
3.自分の心拍を知る：健康な心拍とは？
あなたの心拍や心拍リズムが正常かどうか知っていますか？ 血圧と同時に脈拍も測っておくとよいでしょう。 心拍数が1分間に100回を超えると.速すぎると判断されます。 正常な心臓のリズムとは.規則正しく均等に拍動することです。 不規則な心拍やリズムは.速やかに心電図で検査する必要があります。 高血圧の人は不整脈を起こしやすく.不整脈の症状として胸部不快感.疲労感.めまい.失神などがありますが.中には無症状の人もいます。 心電図検査は.心房細動のスクリーニングと診断に最適で簡単な方法です。
4.心房細動とは何ですか？
心房細動は.最も一般的な心臓の不整脈の一つで.心臓のポンプ機能が非常に不規則になったり.通常は速すぎたりするものです。 心房細動の患者さんの中には.不快感を感じず.脈拍を感じたり.健康診断で発見される方もいらっしゃいます。 心房細動は絶対的な不整脈を引き起こすだけでなく.心筋梗塞や心臓の血栓.脳卒中につながる血栓を引き起こす可能性があります。 心房細動には.発作的に起こるものと持続的に起こるものがあります。
5.なぜ高血圧と心房細動に関連があるのでしょうか？
高血圧は心房細動の最も一般的な原因および危険因子である。 高血圧は心臓を肥大化させ.心房細動を引き起こすことが多い。 心房細動と高血圧の併存は脳卒中のリスクを著しく高め.心房細動のある人は心房細動のない人に比べて脳卒中のリスクが3～5倍高いとする研究もある。
6.高血圧と心房細動を予防する方法
(1) 運動を主張する：適度な身体活動を維持することは.高血圧と心房細動を防ぐことができます。身体活動には.毎日の仕事.散歩.家事.気功.太極拳などが含まれます。
(2) 食塩摂取量の制限：高塩分の食事は.世界で毎年300万人の死亡の原因となっており.WHOは1人1日5g未満の食塩摂取を推奨しています。 野菜や果物を適宜.多く摂る。 食事は野菜や果物から始める。
(3) ファストフードを減らす：食品に含まれる脂肪分.砂糖.塩分の量を減らす。 ファストフードを避け.できるだけ自宅で食事をし.脂肪.塩分.糖分の摂取量をコントロールする。
(4) 飲酒の制限：飲酒はしないか.少量にとどめる。
(5)禁煙：喫煙は健康を害するので.喫煙者はできるだけ早く禁煙すべきです。
7.心房細動の治療について。
心房細動の治療方針には.リズムコントロールと心拍コントロールの2つがあります。 治療法については.患者さんの状態に応じて.担当の医師が決定することになります。 リズムコントロールは.薬物療法と.場合によっては電気的除細動を行い.正常で規則正しい心拍を回復・維持するものです。 心拍数のコントロールは.心拍数を遅くする薬で実現することができます。 多くの種類の薬（例? -受容体拮抗薬など）は.心拍数のコントロールに有効である。
高血圧の患者さんは.長期的に効果的に血圧をコントロールするために.医師の指導のもと.降圧剤を適切に使用する必要があります。 高血圧の多くは.長期間の薬物療法が必要です。 小さな広告で勧められる製品を信用してはいけない。 数回の治療で高血圧が治る魔法の薬はないのだ。 生活習慣の改善は血圧に穏やかな影響を与えますが.降圧剤の完全な代用品ではありません。 ほとんどの健康食品には高血圧を治す効果はなく.中には補助的な役割しか果たさないものもあるので.決して降圧剤の代わりとして使ってはいけない。 高血圧を上手にコントロールすることは.心房細動の発生を防ぐのに有効です。
健康な血圧.健康な心拍.健康な体!