女性は出産後.体の変形や太りやすさなどの問題に直面することが多いですが.実は男性も女性以上にこの問題を抱えています。
障害：
1.肥満：
肥満の男性には.有機塩素系農薬や6-6-6やDDTなどの発がん性化学物質.ポリ塩化ビフェニルなど脂肪によく含まれる有害物質が体内にたくさん蓄積されています。 さらに.肥満の人は熱を怖がる傾向があるので.睾丸の中の精子にとってはさらに大きな脅威となる。 このような不健康な物理的環境の中で.どうして精子が健全に発達できるのでしょうか？
回答：
運動をすることが大切です。
適切な運動を維持することは.男性が肥満を予防するための最良の方法です。 結婚後.男性は自分の体に合った1～2種類のスポーツ方法を選び.心臓の機能を高め.心筋を太くし.筋繊維をふっくらさせ.心臓の収縮をより強力にし.血管の機能を高め.微小循環の機能を向上させる必要があります。
2.部分食：
女性は偏食や部分食を好むと考える人が多いようです。 偏食や偏執狂が長く続くと.食事でこれらの栄養素が不足し.精子の量や質に影響を及ぼしやすくなります。
対応：
バランスの良い食事は健康的です。
男性は日常生活の中で.さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 例えば.深海魚やエビ.牡蠣.大豆.赤身の肉.卵など.良質なタンパク質を多く含む食品を多く摂りましょう。 魚介類は汚染が少ないだけでなく.DHAやEHAなど脳の発達を促し.体力を向上させる栄養素が含まれており.妊娠を控えた男性にとって非常に有益なのです。
3.タバコとアルコール：
男性にとって.普段の社交や仕事の付き合いでも.タバコとアルコールは一見颯爽としたツールになっているようですが.実は男性の生殖機能を脅かすナンバーワンであり.多くの男性が父親になれない元凶なのです。 というわけで.巷で話題になっている “アルコール “ですが.実はこの “アルコール “は.男性生殖器の健康を脅かすナンバーワンであり.多くの男性が父親になれない原因となっているのです。
対応：
妊娠に備え.タバコやお酒を控える。
どんな言い訳をしようとも.第2子の妊娠に備えたいのであれば.アルコールとタバコを控えることです。 専門家によると.精子の成長サイクルは約90日なので.男性が妊娠を成功させたいなら.少なくとも3カ月から半年前に妊娠の準備をする必要があるという。 喫煙やアルコールの影響を受けた体内の精子を取り除くには.十分な期間が必要だからです。
4.体温が高い：
実は.一般的に男性の体は女性よりも体温が高いと言われています。 しかし.男性の睾丸に最も適した温度は35℃です。睾丸が長い間一定の高温状態にあると.精子の生産に影響を及ぼします。 男性の中には.タイトなジーンズを好んで履いたり.サイクリングなどの運動を長時間行う人がいますが.実はこれは精子の活力に悪影響を及ぼすのです。
暑さで精子を痛めないようにしましょう。
2人目を授かりたいなら.スキニージーンズをしまうべし! 料理人.冶金業.建設現場.溶接工など.高温で働く人は.毎日の冷房に気を配る必要があります。 出産前は6ヶ月間.仕事を中断することをお勧めします。