ニキビの予防と注意点は以下の通りです。1.仕事と休息を組み合わせて.リラックスすること。緊張のため.より多くのアンドロゲンが分泌され.それは簡単ににきびにつながることができます。2.生活と暮らしに注意して.夜遅くまで.正常な体の免疫機能と油の分泌状態を維持するために.3.食事に注意して.野菜や果物を多く食べて.辛くない.脂っこい.甘い食べ物.4.顔の洗浄を強化します。毎日ぬるま湯で顔を洗い.肌を清潔にする。油の分泌が多い人は.洗顔料で油分を取り除くことができます。ニキビができた後.顔をこすったり.手で絞ったりすると.状態が悪化し.傷跡やニキビ跡が残ってしまうので.やめましょう。5.女性はなるべく厚化粧をせず.毛包の開口部を開いておくこと。