携帯電話を長時間見ていると.首の筋肉に負担がかかり.頸椎の小関節に無菌性の炎症やズレが生じることがあります。 小関節の炎症やズレは.首の血管神経を刺激・圧迫して血管痙攣を起こし.脳への血液供給不足によりめまいを起こすことがあります。 まず.長時間携帯電話を見るのをやめ.頸椎を休ませ.過労を避けることです。 セルフケアをしてもめまいが治まらない.あるいは悪化する場合は.病院で整形外科を受診し.必要な検査を受けて診断を明確にすることをお勧めします。 頚椎症が原因の場合は.首のマッサージ治療を行ったり.めまいを和らげる薬を服用したりします。 第三に.良い生活習慣や仕事習慣を身につけ.首の筋肉の機能運動をよく行うことで.首の筋力を高め.負担をかけにくくすることです。 また.局所の血行を促進し.無菌状態の炎症を除去することができます。 頸椎に負担がかかりにくくなり.炎症が治まるとめまいが和らいだり.なくなったりします。