世界母乳育児週間は毎年8月1日から7日まで開催され.今年は第24回目の世界母乳育児週間です。”Working Mothers, ‘Feed’ Love Persistence “というテーマで.授乳中の女性労働者の母乳育児の継続をマルチセクター.マルチレベル.マルチチャネルで推進することを強調しています。 そこで今日は.仕事後の母乳を科学的に保存する方法.より良い母乳育児についてお話します！ 乳幼児にとって.母乳は最も安全で栄養価の高い自然食品であり.世界保健機関（WHO）は.生後6カ月間は母乳のみで育て.6カ月から2歳までは他の食品で補いながら母乳育児を続けることを推奨している。 しかし.ほとんどの母親は.産休が終わると.仕事に戻らなければならず.赤ちゃんの世話や母乳育児のために毎日家にいることはできず.さらに赤ちゃんを毎日職場に連れて行くこともできないため.仕事の休憩時間を利用して母乳を吸い出して保存し.昼と夕方に.午後または翌日の「配給」として赤ちゃんに持ち帰る母親もいる！ 「仕事の合間を縫って母乳を汲み上げ.母乳を貯め.昼と夕方に赤ちゃんの午後や翌日の “配給 “として持ち帰る。 毎日.新しい母親たちが母乳育児軍団に加わり.母乳育児の大変な旅を始めている。 母乳育児の過程で.彼女たちは苦労を恐れているわけではないが.一番恐れているのは.せっかく汲み上げた母乳が不適切な保管のために腐ってしまうことである。 では.母乳の保存.解凍.加熱にはどのようなルールがあるのだろうか。 母乳を安全かつ科学的に保存するには？ 手で汲み出した母乳は.消毒した哺乳瓶や専用の保存袋に入れ.すぐに密封し.哺乳瓶には採取日時を記入しておくと.赤ちゃんに食べさせるために再加熱する際.「先に吸い出したものを先に食べる」ようにできます。 室温（27℃～32℃）で4時間.室温（16℃～26℃）で4～8時間（最適：3～4時間）.0℃～4℃以下の冷蔵庫で（新鮮な母乳なら）72時間.解凍した母乳なら24時間.-18℃の冷凍庫で凍らせた母乳なら6カ月保存できます。 環境が高温になるほど.母乳の保存期間は短くなります。 日に日に気温が高くなっている今.母乳育児をしているお母さんは.搾り取った母乳を冷蔵庫に入れて冷凍保存することをお勧めします。 アパートに冷蔵庫がない場合は.保温・冷蔵機能付きの携帯用アイスパックを購入して母乳を一時的に保存し.帰宅後すぐに冷蔵庫に入れて冷蔵・冷凍する方法もあります。 また.凍らせた母乳は.赤ちゃんに与える前にきちんと解凍し.加熱する必要があります。 冷凍庫（通常-18℃～-20℃くらい）から凍った母乳をボトルや袋ごと取り出したら.まず冷凍庫（通常4℃くらい）に入れて解凍し.母乳ウォーマーを使ってゆっくり適温まで温めます。 電子レンジでの加熱は.熱の伝わり方が均一でなく.母乳の一部が高温になるため.子どもがやけどをする恐れがある一方.他の部分はまだ冷たいままである可能性があるため.お勧めできません。 さらに.電子レンジ加熱は母乳の栄養素を破壊してしまう。 もちろん.冷蔵母乳を哺乳瓶や袋ごと40℃～50℃のお湯に入れ.37℃くらいまで自然に温めるという方法もあります。人間の体温はこの温度であり.赤ちゃんが直接吸う母乳もこの温度だからです。 二次保存によって母乳の品質に影響を与えないよう.温めた母乳は飲みきれなければすぐに捨てることを忘れないようにしたい。 母乳育児の過程で.多くの母親は母乳が日に日に少なくなり.母乳がゼロになることに最も心を痛めている。 実は.母乳の量を維持する一番の方法は.授乳開始時に赤ちゃんに吸わせるだけ吸わせ.仕事終わりや週末など家にいるときは.赤ちゃんにたくさん吸わせることなのです。 母乳育児をしているお母さんに母乳が少なくなってしまう人が多いのは.仕事が忙しかったり.怠けていたりして.毎日の授乳量や搾乳量が少なくなってしまうからです。 そこで提案ですが.仕事中に母乳育児をする場合は.3～4時間おきに搾乳し.母乳が上がってきたと感じたら.時間内に搾乳するのがベストです。 また.夜間プロラクチンの分泌がより多く.赤ちゃんのミルクの間隔が長いので.夜間も一度搾乳を主張する必要があり.さらにいくつかの赤ちゃんは一晩中ミルクを食べる必要はありません.タイムリーな空の胸を搾乳し.赤ちゃんに多くのストレージいくつかの母乳を与えることができるだけでなく.乳房の授乳を刺激するのに役立つだけでなく.ミルクの量を維持する。 今日の説明は.まだ仕事の後に母乳育児にこだわる母親の助けになることを願っています。