痔の肛門吊り上げ運動には、足吊り上げ、座位・立位での肛門吊り上げ、足吊り上げなどがあり、不快感をかなり和らげることができます。 肛門を持ち上げるために足をクランプする方法は、仰向けに寝て、足を組んだ後、お尻と太ももを強制的に肛門をクランプし、力を入れ、持ち上げた後、5秒を守ることをお勧めしますし、その後リラックスして、約20〜30回繰り返し、1日2〜3回を守る。 座ったり立ったりして肛門を持ち上げる方法は、ベッドの端に座って足を交差させ、腰に手を当てて立ち上がり、肛門を5秒間収縮させてから力を抜き、同じことを20～30回ほど繰り返し、1日に2～3回行う。 足上げ法とは、立位で足を組み、手を腰に当て、つま先立ちでかかとを上げ、同時に肛門収縮を5秒後に弛緩させ、これを20～30回程度繰り返し、1日2～3回行う。 標準化された肛門持ち上げ運動を通じて、効果的に肛門周辺の血液循環を促進し、効果的に患者の不快感を和らげ、臨床症状を改善することができます。