痔は頻度の高い一般的な病気ですが.それでも予防可能な病気です。 まずは食事に気をつけましょう。 唐辛子に含まれるカプサイシンは.直腸粘膜の異常なうっ血を引き起こすため.頻繁に刺激となり.痔などの病気につながることが明らかになっています。 要するに.辛いものは食べないか.控えること。 乾燥便を防ぐために.水分をたくさん摂り.野菜や果物.繊維の粗い食品を摂りましょう。 定期的な便秘は痔の引き金になったり.悪化させたりすることがある。 次に.長時間座ったり立ったりしないこと。 長時間座ったり立ったりしていると.骨盤の底の組織がうっ血して腫れ.血液がスムーズに流れなくなり.静脈瘤となって痔を形成してしまうからである。 第三に.温水座浴で肛門部を清潔に保つ。 1日1回.それほど多くする必要はない。 肛門周辺の血流を改善し.清潔に保ち.痔核や肛門周囲膿瘍などを予防することができる。 ぬるま湯であることを忘れずに.予防のために他の治療薬は必要ありません。 第四に.良い排便習慣を保つこと。 規則正しい排便で結構ですし.排便回数を減らすようにしましょう。