カリウムを多く含む一般的な食品としては.コーヒー.オレンジ.バナナ.菜の花.ほうれん草.ジャガイモ.トマト.ピーカン.えのき茸.サンザシなど10種類が挙げられます。 特に夏場は気温が上がり.汗でカリウムイオンが排泄されるため.カリウム濃度が低くなり.体の正常な生理活動に影響を与えるため.カリウムの十分な補給が有効です。 また.軽度の低カリウム血症の患者さんには.カリウム補給のためにカリウムを多く含む食品の摂取を勧められることが多いようです。 低カリウム血症は.短時間に大量の汗をかく人.下痢や嘔吐が長引く人.フロセミドなどの薬剤を長期間使用している人に多くみられます。 カリウムを多く含む食品を食べることは.体力の低下だけでなく.食欲不振.吐き気.腹部膨満感などの消化器系症状の改善にも効果的であると言われています。 ただし.甲状腺機能亢進症や高カリウム血症の患者さんなど.症状を悪化させる可能性があるため.この種の食品に適さない患者さんもいらっしゃいますので.注意が必要です。 妊婦さんや授乳中の方は.海苔やのりなどのカリウムを多く含む食品は.血液とともに胎児や赤ちゃんの体内に入り.甲状腺機能障害を引き起こす可能性があるため.食べない方がよいでしょう。 このほか.ソバ.アマランサス.コリアンダー.レタス.山芋やイチゴ.オレンジ.ブドウ.グレープフルーツなど.カリウムを多く含む食品はたくさんありますので.医師と相談して適量を摂取するようにするとよいでしょう。