長期的にお茶を飲むことで.精神状態の改善.肌の状態の改善.脂肪分解の促進.カルシウムの減少の抑制など.人によってはより多くの効果を得ることができます。 ただし.お茶は適量に飲むことが大切で.長期間にわたって大量に飲むことは避け.お茶の濃度をコントロールすることに注意を払い.不眠や消化機能への影響などの悪影響を避けるために.強いお茶を大量に飲まないようにすることが重要である。 A.利点：1.精神状態を改善する：お茶はカフェインと芳香物質が豊富で.さわやかな.有益な効果で.中枢神経の興奮を促進することができ.脳機能の調節のための茶ポリフェノールは.メモリを改善し.一定の役割を持っている学習効率を向上させることができる; 2.皮膚の状態を改善する：茶ポリフェノールは抗酸化効果.お茶と長期的な適度な飲酒は.特定の抗皮膚の老化の効果がありますが.また助けている 皮膚への紫外線損傷を減らす; 3.脂肪分解を促進する: 研究は適切な茶が脂肪を分解するボディの機能を高めることを促すことを示します; 4 つは.カルシウム損失を減らします: フッ素の茶.phytoestrogen-like 物質およびカリウムはカルシウム損失を減らすことを.しかし茶に特定の利尿効果があるので.高められた尿カルシウム損失.そう茶.大いに飲む必要性を反対の効果があるかもしれません悪化します; 5 の他。 茶のポリフェノールでお茶も一定の殺菌効果がある;お茶の多くの種類の明るい目.肺の役割がある;夏のお茶も熱を排除するために助長される正しく飲むお茶は.心血管の健康を助長している。 1.不眠症：カフェイン含有量の強いお茶が高すぎるので.不眠症につながるように簡単にお茶を飲んで寝る前に特に増加神経excitabilityにつながるのは簡単.低血糖.腎臓病.肝臓病.心血管疾患の人々.長期的な不適切な飲料茶.睡眠不足の原因に簡単に.悪化につながることがあります; 2.消化機能に影響を与える：茶で。 中国医学の理論.自然の中で冷たい.脾臓と胃の冷たい人々.吐き気.酸逆流.膨満感や他の不快な症状をトリガまたは悪化させるために簡単に.強いお茶に加えて.胃腸管.便秘の人が飲むには適していないを刺激し.症状を悪化させることがあります後長期飲酒茶。 また.腎臓の負担を増やす可能性があり.回復に寄与しないため.腎臓機能が低下している患者はお茶を飲んではいけません。