腰椎分離症は.腰痛やそれに伴う手足のしびれや脱力感を引き起こす腰椎の退行性変化である。 腰椎分離症の治療法には.主に保存療法.手術療法.低侵襲治療の3つがあります。 1つは薬物療法と理学療法による保存的治療で.低コストで比較的簡単という利点がありますが.効果はゆっくりです。 例えば.イブプロフェン錠.セレコキシブカプセル.腰痛用カプセルなどの消炎鎮痛剤の内服で痛みを和らげます。 または.フルルビプロフェンやロキソプロフェンのクリームを外用することもあります。 腰の筋肉が緊張して痙攣している場合は.腰の筋肉の緊張を緩和するためにチザニジンやエペリゾンを経口投与することができます。 また.外用薬として.むくみ・痛み止めチンキ.痛み・腫れ止め.矯正水.紅花油などを外用することで.血行を良くし.むくみや痛みを和らげることができます。 しびれなどの感覚障害がある場合は.ビタミンB1やメチルコバラミンカプセルを経口投与することができます。 マッサージ.もみほぐし.遠赤外線.偏光.中周波パルス電気.体外衝撃波治療などもおすすめです。 また.回復を促進するために.腰の筋肉の機能的なトレーニングが推奨されています。 もう一つは.腰部脊柱管形成術や腰椎減圧術などの外科的な治療で.痛みや費用がかさむことがあります。 3つ目は.保存療法と手術療法の中間に位置する低侵襲治療で.マイクロニードルや椎間孔鏡検査.高周波焼灼術など.非侵襲で痛みがなく.低コストかつ即効性のある治療法であります。 また.腰椎骨棘は.腰背部筋の機能訓練と適切な低強度の有酸素運動トレーニングで治療することができます。 1.腰背筋の機能訓練：①五点支持法：①ベッドに仰向けに寝て.枕を外して膝を曲げる②肘と背中をベッドにつけて.腹部と腰を上に持ち上げ.頭.肘.足の五点に頼って全身の重さを支える③10～15秒続け.筋肉を緩めて3～5秒休むを一サイクルとして実施します。 (2) 三点支持法：①仰向けに寝て枕を外し.膝を曲げる ②両腰と膝を曲げ.頭と足をベッドに固定し.お腹と腰を上に持ち上げ.頭と足の三点に頼って体を支え.腰がなるべくアーチ型になるようにする。 (3) そのまま10〜15秒続け.筋肉を緩めて3〜5秒休むのが1サイクルです。 (3）飛燕のポーズまたは飛燕指し水 ①ベッドに伏せ.枕に向かい.両手を後ろに回し.頭と胸がベッドから離れるように力を込めて頭を持ち上げる ②同時に.膝関節をまっすぐにし.両太ももを後ろに力を入れ.またベッドから離れる ③10～15秒続け.その後筋弛緩と3～5秒休んで1サイクルとする。 各運動を30回.1日2回繰り返す。 2.適切な低強度の有酸素トレーニング：ウォーキング.太極拳.スクエアダンスなど。