抵抗力とは身体の免疫機構のことで.外部からの病原微生物の侵入に抵抗する身体の能力を表すために使われる。
過労.ストレス.栄養不足.投薬など.さまざまな原因で体の抵抗力が低下します。 1.十分な休養：過労は代謝や身体全体の機能を低下させ.免疫監視や免疫防御を行う身体の免疫システムの効率に影響を与え.抵抗力の低下につながる。 十分な休息を確保することで.身体の活力を維持し.免疫システムを常に高効率な状態に保つことができる。2.リラックス：不安や緊張などの感情によるストレスは.免疫システムに影響を与え.抵抗力を低下させる役割を果たす。 3.栄養素の補給：タンパク質.無機塩類.ビタミンなどの栄養素が不足すると.抵抗力が低下します。 4.適度な運動：適度な運動は.身体の様々な機能を高めることができ.免疫系がより効率的であるように.抵抗力も向上します。 さらに.いくつかの病気の治療で使用される薬や免疫抑制剤は.免疫系に作用して免疫力を低下させるので.状況に応じて代替薬に置き換えたり.中止したりすることができます。