携帯電話で遊んだ後に手首が痛くなるのは.主に携帯電話の長時間使用による手首の関節への慢性的な負担が原因ですが.より激しい操作による手首の関節の腱鞘炎が原因である場合もあります。 この場合.まず手首を安静にし.長時間スマホをいじり続けないことです。 手首や指を安静にして.しつこく症状を悪化させないようにするのが一番です。 同時に.血行促進や瘀血を解消する外用薬.消炎鎮痛剤.局所湿布療法などの対症療法を行うことができます。 また.局所の血液循環を促進し.局所の怪我や炎症の回復を促すために.温湿布.優しいマッサージ.スペクトラム照射.焼灼.お灸などの理学療法を行うことができます。 したがって.長時間の携帯電話使用による手首の痛みに対しては.ブレーキをかけて安静にし.局所的に支持する対症療法で速やかに症状を緩和させることができます。