そうすることで.季節の変化に対応し.風邪などの呼吸器系疾患の発生を抑えることができます。 肺は潤いを好み.乾燥を嫌うデリケートな臓器で.秋は痰の少ない空咳.血痰.咽頭痛.口渇.舌苔などの乾燥による病気や.皮膚の乾燥.便秘などの病気にかかりやすくなります。 そのため.秋は肺を第一に考え.陰を養い肺を潤す製品を多く食べ.日常生活にも気を配り.感情を整えましょう。 唐辛子.ネギ.ニンニク.ショウガ.焼肉の揚げ物など.辛くて熱いものは避け.レンコン.セロリ.ほうれん草.大根.アヒルの卵.鶏肉.梨.グレープフルーツ.ごま.すずらん.銀きつね.蜂蜜など陰を養う野菜や果物を多く食べるとよいでしょう。 肺が強くなりすぎて肝木を傷つけることがあるので.サンザシや梅など.肝に効き.脾をサポートする酸味と甘味のあるものを食べるとよいでしょう。 秋になって涼しくなると.陽と陰が成長します。「早寝は陰を養い.早起きは肺を癒す」早起きと早寝は.エネルギーを維持し.徐々に寒くなる環境に適応し.病気の発生を抑えることができます。 秋.高く晴れた日には.高いところに行って遠くを眺めるのがよいでしょう。 肺は悲しくなる意志にある.秋の草木が枯れて.人々に情景を触らせて悲しい秋の気分を作り出し.特に高齢者は殺伐とした死期の感覚を作り出しやすく.気分が落ち込んで.深刻な健康被害が発生します。 そのため.このような情緒的なダメージを受けないよう.楽観的で穏やかな精神状態を保つことが大切です。