寒風が厳しく.秋から冬へと移り変わろうとしています。 黄帝内経』には.”冬三月.早寝遅起き.必ず日を待つ.是れ冬気の養い隠すべき道なり “とあります。 冬は早寝遅起きを徹底し.陰を養い気を隠すことが大切です。 特に循環器系疾患のある高齢者は.寒冷刺激による血管収縮や血圧変動による事故を防ぐため.早朝の運動は控えた方がよいでしょう。 冬は寒く.ドアや窓を閉めた状態が長く続くため.室内の空気汚染が激しいので.脳をリフレッシュさせるために換気に注意する必要があります。 一般的には.正午など比較的気温の高い時間帯にドアや窓を開け.30分程度が適当とされています。 寒さは脳卒中や心筋梗塞.呼吸器感染症.慢性気管支炎を悪化させる引き金になりますが.大量に汗をかくことは好ましくありません。また.お酒を飲んで体を温めることは.末梢血行を促進して一時的に体表に温もりが出ますが.寒さではなく熱放散が激しくなるので.好ましくないとされています。 冬は「精が腎に潜む」季節なので.冬の強壮剤レシピは非常に代表的なものです。 貼り薬処方は.漢方の基本理論に基づき.一人ひとりに合わせた強壮剤と治療用の生薬を組み合わせた処方です。 慢性疾患のある人.高齢者や虚弱体質の人.不健康な人に向いています。 貼付剤は.大量の漢方薬を水で煎じ.かすを除いて濃縮し.ガム.亀甲ガム.氷砂糖で精製した半流動性の製剤である。 冬至の後から春先まで.1日1匙を目安に.水または水出しで.または蒸して〆て服用することができます。 調製した湿布は低温で保存し.服用時に水分を持ち込んでカビや劣化を起こさないように.毎日スプーンを取り替える必要はありません。 風邪や発熱.下痢などの場合は服用を中断し.治ってから継続するとよいでしょう。 湿布薬をしっかり服用することは.腎精を充実させ.体を強くし.状態を良くするための「補給」「充電」のようなものです。