通常.朝晩の時間帯に洗髪することは推奨されておらず.できれば昼間に洗髪することが望ましいとされています。 ただし.昼に時間がなく.どうしても朝洗髪したい場合は.起床後20分後に行うことと.室温が低くなりすぎないように注意することが望ましいと思います。 どうしても夜に洗髪する場合は.髪を乾かすとともに.保温にも気を配るとよいでしょう。1.朝に洗髪する：人は朝起きたばかりのときは血行が悪く.頭の皮膚も敏感になっているので.ぬるま湯で頭皮を刺激しながら洗髪すると.体の血行を促進し.逆に頭の不快感につながる可能性があります。 そのため.早朝に起きてから洗髪することは避け.強い不快感を引き起こした後に覚醒段階の諸器官を突然刺激しないようにします。2.夜に洗髪する：多くの人は日中に時間がないために夜に洗髪することを選びます。夜に洗髪するためには良い暖かさが必要で.体の抵抗力が強い人は体温調節機能が正常で.熱生産と熱放散という二つの過程がよりバランス良く行われています。 しかし.体の抵抗力が弱いと.自動的に体温を調節する能力が低く.全身や局所的な寒さで風邪をひきやすく.髪を洗うと.髪が乾燥していない場合には.睡眠に.頭痛を引き起こしやすくなります。 そのため.洗髪は体の機能がすべて正常に働いている昼を選ぶと.洗髪後の水分が蒸発しやすく.風邪を引きにくいのです。