これから夏の暑さを迎えるにあたり.美容を愛する女性の大半は.改めて日焼けによる肌対策に気を配っていることでしょう。 実は.肌の老化を遅らせたり.皮膚腫瘍の発生を抑えるためには.一年中.日焼け対策に気を配ることが正しい考え方です。 しかし.過度の日焼けは.変色.シワ.皮膚のゆるみなどを引き起こします。
実は.細胞や遺伝子にもある程度のダメージを与え.その場で死んでしまう細胞もあれば.傷ついた細胞がフリーラジカルという化学物質を放出し.毛細血管を刺激して破壊する.俗に言う日焼けを引き起こすこともあるのです。 特にUVAは皮膚に浸透して細胞のDNAを傷つけ.皮膚の弾力性を失わせ.ひどい場合には皮膚がんを引き起こすこともあります。 太陽には.少なくとも「アンチエイジング・しわ対策」「シミ対策」「皮膚がん対策」の3つの効果があることを忘れてはいけない。
紫外線はUVと呼ばれ.200～400nmの波長を持つ太陽光線です。 紫外線は波長が短いほど人体へのダメージが大きく.波長によって3種類に分類されます。 UVA光線は真皮のコラーゲン繊維に深刻なダメージを与え.皮膚の脱水.老化.弾力性の喪失を引き起こし.深刻な場合は後遺症を残すこともあります。
UVAは日常生活で最も遭遇する可能性が高いため.「リビングUV」とも呼ばれています。 肌老化の主な原因です。 UVB：波長が280～320nmで.皮膚の表皮に侵入し.皮膚の炎症や乾燥.皮むけなどの原因となります。
海岸や草原など.太陽の屈折率が強い場所で最も強くなるため.UVBは「レジャー紫外線」とも呼ばれています。 オゾン層で吸収されることもありますが.近年はオゾン層の破壊により.UVCの方が肌への害が大きいと予想されています。
PA：PAはUVAの保護等級の略称で.A光に対する保護能力であり.保護能力の定義として「＋」を加え.3段階まで.PA＋は軽い保護.PA＋＋は中程度の保護.PA＋＋＋は高い保護という意味です。 +++は高い保護力を意味する。 UVA保護機能を持つ米国製品は.製品にBroad spectrumで識別されています。
PPDはprolonged pigment darkeningの略で.UVAを防ぐ能力でもあり.ヨーロッパ製品によく見られ.レベル1～8に分けられています。PA+はPPD1～3rPA++はPPD4～5rPA+++はPPD6～8に相当します。
SPF：SPFとはsun protection factorの略で.日焼け止め機能を指し.UVB照射下で日焼け止めが紫外線による肌の赤みや日焼けを防ぐ時間を表している。 (計算上：5分で赤くなる人がSPF15の日焼け止めを使うと.肌が赤くなる時間を15倍.つまり75分延長できる）
日焼け止めの選び方
市販の日焼け止めは.大きく分けて「ケミカルタイプ」と「フィジカルタイプ」に分類されます。 化学的な日焼け止めは.紫外線を吸収して日焼けを遅らせます。物理的な日焼け止めは.皮膚の表面に反射膜を形成して紫外線から皮膚を絶縁します。 一般的に.化学的な日焼け止めはさっぱりしていますが.アレルギーを起こしやすく.物理的な日焼け止めはマイルドですが.分子が大きいため.テクスチャーが濃くなります。 一番大切なのは.自分の肌質に合った日焼け止めを選ぶようにすることです。 また.日焼け止めを塗る前に.自分の肌タイプに合った日焼け止めを選ぶことが大切です。 日焼け止めは水性のものを選ぶと.塗った後の肌の表面がツヤツヤになりますよ。
日常の日焼け対策の原則と.日焼け対策で注意すべきいくつかの問題点
日常の日焼け対策では.いくつかの良い習慣を身につけることが重要です。 例えば.夏.冬.曇り.晴れにかかわらず.外出前には必ず日焼け止めを塗る。 夏の暑い時期には.午前10時から午後3時までの時間帯の外出は避けましょう。 帽子.日傘.サングラス.長袖のシャツやズボンをできるだけ着用し.屋内の通路や木陰.建物などを有効に利用して.日差しから肌を守りましょう。
水は紫外線を吸収するので.泳いだらすぐに体を乾かし.日焼けを防ぎましょう。 タンパク質やビタミンBを多く含む食事を摂り.太陽に対する抵抗力を高めましょう。 ビタミンCは日焼けした肌を修復し.メラニンの生成を抑えて黒ずみを防ぐ効果があります。
日焼け対策というと.太陽から身を守ることがすべてだと思っている人が多いのではないでしょうか。 実際.長時間コンピュータの前で仕事をしたり.顔の皮膚にある程度の保護が必要だったりと.日焼け対策が必要な部分はたくさんあるのです。 太陽の紫外線は.霧や曇り.どんよりとした天気でも降り注いでいるので.常に太陽から身を守ることが重要です。 夏のシーズン以外でも.紫外線は肌の水分を奪い.皮膚組織にダメージを与えるので.日焼け対策は一年中必要な作業です。
日焼け止めはSPFが高いほど効果が高いと思っている人がいますが.それは誤解です。 SPFが高すぎる日焼け止めは毛穴をふさぎやすく.汗をかきにくいため.塗った後に不快感を感じることがあります。 日焼け止めは.UVAとUVBの両方を防ぐものがベストです。