まるで心が「薬」に飲まれているようで.なかなか抜け出せないのです。 この問題について.自慰行為を経験する若い人たちの参考になればと思い.以下に解説します。 まず.来談者にありがちな誤解：①自慰は悪いこと.若い時に性について考えるのは汚い考え.自分は嫌な人間だ.②親に申し訳ない.自分には価値がない.③自分をコントロールできない.自分が嫌い.軽蔑する.④自慰は身体を傷つける.将来の性機能への影響を心配する.など。 真実：思春期は成長発達の最も重要な段階であり.各種器官の発達と生理的・心理的変化が激しく.特に精液放出.月経.自慰など.性器の発達と心理的発達から生じる様々な問題に敏感である。 自慰行為は.性生理・性心理の発達に伴う自然な産物であり.正常な自慰行為である。 一般に.自慰行為そのものは特に有害ではなく.将来の性生活や妊孕性に影響を及ぼすことはない。 しかし.自慰行為の頻度が高すぎると.若者がそれに溺れ.勉強に集中できなくなる可能性があります。 自意識過剰にならず.自己嫌悪に陥らず.自慰行為を正しく理解すること.体にぴったりした服は会陰や陰茎を刺激しやすく自慰行為を誘発するので着ないこと.性的刺激の少ない新聞.雑誌.写真.Webページなどを避けること.刺激の強いものを食べず.夕食を食べ過ぎないこと.寝る前にきちんと運動をし.寝たらできるだけ早く寝て.眠れずに自慰に向けるエネルギーを持たないことなどが大切なポイントになると思います。 眠れないときは音楽を聴く.自分が何に興味があるのか考える.重すぎず暖かすぎる毛布で体を覆わない.時間を埋めるためにもっと有意義な活動に参加し.セックスから意識をそらす.頻繁にオナニーの習慣を持つ.徐々にオナニーの回数を減らす.一度に止めない.「速さの欲求は答えではない」という言葉があるように.このようなことが重要なポイントになります。
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