これから子供を作ろうと思っている方は.準備期間中や精液検査を受ける際に.次のことを参考にしてください：1.水を多く飲む.排尿回数を増やす.尿をためない2.座りっぱなしを避ける.適度な運動3.毎晩少なくとも7時間の有効な睡眠を確保4.高温.高い放射線.化学毒性環境に長期間さらされない5.喫煙やアルコールを避ける.辛いものを避ける.赤身の肉や卵などのタンパク質が多い食品は控えめに食べる6.健康的な食生活を送る。 6.適量のドライフルーツ（白瓜の種.クルミ.ピスタチオ.カシューナッツなど）を食べる 7.感情の調節に注意し.緊張.不安などのネガティブな感情を避ける 8.風邪を引かないよう.冷房の効いた環境で暖かくする 9.精液採取（精液検査）前の3～5日間は性交渉を控える.その間は禁欲するのが望ましい 喫煙や飲酒を避け.風邪をひいて発熱しないようにし.抗炎症剤の服用を避け.安静に留意し.無理をしない
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