人間の耳のバランスシステムは.互いに補完し合い.脳に等しいインパルスを送ることで.人が頭と体幹のバランスを保つために必要なすべての機能を備えています。 バランスセンターのいずれか.またはすべてが損傷すると.人のバランスは乱れる。 その結果.めまいや立ちくらみが起こり.吐き気や嘔吐を伴うことがあります。 これらの症状はストレスになりますが.命にかかわるほど深刻なものではありません。
さらに.これらの症状は特別なトレーニングで管理することが可能です。 このトレーニングの目的は.耳の間の不均等なバランスを補うメカニズムである脳のトレランスシステムを作ることです。 これらの運動は.耐性システムの発達を刺激し.よりハードで規則的なトレーニングを行うほど.めまいの症状はより早く消失します。
めまいが続く限り.1日3回.1回5分以上の訓練を続けなければならない。 1〜3ヶ月程度かかります。 我慢できるめまいを起こす頭の位置や動きを意識的に選択する必要があるのです。 これは.めまいを起こす回数が多いほど.脳の代償機構が早く構築されるからです。 脳の代償システムが構築される間.特定の薬がめまいを抑制するのに役立ちます。 そのような錠剤は.トレーニング中に定期的に服用する必要があります。
トレーニング中は.できるだけ通常の生活を送ることをお勧めします。 仕事や運動への早期復帰が回復につながります。 トレーニング中は.患者さんの地道な練習が必要ですが.同時に.バランストレーニングを早期に.規則的に展開することで.より早く.より良い回復を得ることができます。
I. A. ベッドでの安静
1.眼球運動 – 最初はゆっくり.次に速く
(1)上下の動き
(2) 片側からもう片側へ
(3) 指を見つめる。指は顔から3インチから1インチまで動く。
2.頭の動き-ゆっくりから速く.最後は目を閉じる
(1)前屈・後傾姿勢
(2) 左右に回転させる
II. B. 座位（コース中に記入すること）
1.および2.は.パート A 1 および 2 と同じです。
3.肩の動き：肩をすくめる.肩を回す
4.前屈みで床から物を取る。
III.C. 立ち位置（コース中に完了すること）
1.パートA 1と2.パートB 3を完了する。
2.目を開いたり閉じたりしながら.座位と立位を変える。
3.片方の手からもう片方の手へ小さなボールを投げる（目の高さより上）。
4.片方の手からもう片方の手に小さなボールを投げる（膝の高さ以下）
5.体位変換：座位-回転-立位
IV.D. アクティビティ（コース期間中に実施するもの）
1.円の中心にいる人の周りを回り.そこから大きなボールを投げて.自分にパスし返す
2.目を開けたまま.目を閉じたまま.それぞれ部屋を横断する。
3.目を開けているときと閉じているときで.傾斜面を歩いたり降りたりする
4.目を開け閉めして階段を昇り降りする。
5.前屈や伸びをしたり.ポールや木の球.バスケットボールなどの物体を狙うゲーム。