女性でひどい便秘になった場合.まずは自力で排便できるように.腹部を時計回りにマッサージして胃腸の蠕動運動を促したり.状況に応じて適度な運動をしたり.適量のはちみつ水を飲むなどの方法が考えられます。 それでも自力で排便できない場合は.コルク状の溶液で排便を補助することができます。 病院に行き.医師の指示に従って温かい石鹸水による浣腸を行い.便秘を治療するのが最善です。必要に応じて.手動で排便を補助し.便秘の症状を和らげます。a.症状を和らげる薬物療法：下剤やラクツロース.モサプリドなどの消化管運動を促進する薬を塗布します。また.腸内フローラのアンバランスを調整するためにプロバイオティクスを使用することもできます。 原疾患の治療：病気が原因で便秘になっている場合は.原疾患を積極的に治療する必要がある。 例えば.腸閉塞や先天性巨大結腸症であれば.感染症対策.水分・電解質・酸塩基平衡異常の是正.重症であれば手術が一般的な治療となる。 また.健康的な食生活を維持し.野菜や果物.ほうれん草やバナナなど繊維質の多い食品を多く摂ることが大切です。 細かい米や麺類を穀物や雑穀に置き換え.辛いもの.刺激物.油っこいものは控えめにするとよい。 水分を多めにとり.腸内フローラのバランスが崩れているときは.消化を促進するヨーグルトを飲むとよい。 運動量を増やし.特に食後すぐの安静は避けましょう。 適度に歩くことで腸の動きを促進し.排便を早めることができます。 毎朝起きてから定期的に排便し.排便習慣を身につけましょう。