ダニとその排泄物は.一般的なアレルゲンのひとつである。 ダニはハウスダストダニ.チリダニ.イエダニ.その他多くの種類に分類され.肉眼では見えない小さな8本足の昆虫です。 暖かく湿度の高い環境で成長する。 カーペット.枕.ベッドシーツ.ぬいぐるみなど.あらゆる衣服や生活用品の表面に付着し.人間や動物が排出するフケを餌としている。
臨床的には.アレルギー疾患患者の70％以上がダニアレルギーであり.その80％以上がダニアレルギーとイエダニアレルギーを併発していると言われています。
ダニが増殖・繁殖するのに適した温度は摂氏25度.湿度は75％であるため.ダニは寝室.特にベッドに最も多く生息しています。 統計によると.非常に整理整頓された家庭でも.ベッド1台あたりのダニの数は平均200万匹以上。
2.定期的に換気を行い.部屋を乾燥させる。
2.羽毛.綿毛.カポックの入った毛布.布団.枕は避ける。
4.カーペットなどの毛羽立った布地の使用は避ける。
5.家の家具は.きれいに簡単に使用しようとする必要があり.また.抗ダニ寝具を試すことができます。
6.寝室にペットを入れないで.頻繁に掃除する必要があります。
7.古い新聞や雑誌を保存しないでください。
8.本棚.陳列棚.ロッカーは閉じてください。
9.エアコンやエアフィルターはこまめに掃除・交換する。
10.掃除機は適切なフィルターを使用し.ノズルやバケツを向けて使用しない。
カビアレルギー
カビは繁殖してカビの胞子を作り.通常花粉のように空気中に飛散します。 カビアレルギーの人がこの胞子を吸い込むと.喘息や鼻アレルギー.肌荒れなどの症状を引き起こすことがあります。
カビは湿気の多い場所を好み.床.浴室.シャワーカーテン.地下室の壁.または浴室の備品.エアコンのフィルター.室内の日持ちのする食べ物や果物のくずなど.屋内・屋外を問わず繁殖し.黒い斑点が見えたらそこがカビの繁殖場所です。
回避方法：
室内：
1.カーペットや布張り.特に地下室など湿気の多い暗い場所での使用は避ける。
2.乾燥と換気を心がける。
3.カビの生えたカーペットや布地は取り除く。
4.鉢植えの花を室内に置かない。
5.壁や天井を塩素系漂白剤で磨くか.防カビ塗料を塗る。
6.入浴時や調理時には換気扇で湿気を取り除く。
7.ゴミ箱は外に置き.生ゴミは毎日空にする。
8.湿った衣類や靴はできるだけ早く乾かし.湿った衣類を戸棚に収納しない。
9.カビの繁殖を防ぐため.冷蔵庫は定期的に霜を取り.掃除し.乾燥させる。
10.カビの繁殖を防ぐため.除湿器を使って家の中の湿度を50％以下に保ちましょう。
11.エアフィルターは定期的に掃除・交換しましょう。
屋外：
1.屋内プール.スチームバス.セルフサービスランドリー.温室など.カビの多い場所には滞在しない。
2.アレルギー体質の方は枯葉を掃除しない。
3.土.堆肥.砂場.ゴミの酒粕や納屋との接触を避ける。
4.枯葉の多い秋から冬にかけては.キャンプや森林での散策を避ける。
花粉症
花粉は植物の繁殖に必要な道具の1つで.1年を通して様々な植物が受粉しています。 花粉が空気中に飛散すると.喘息やアレルギー性鼻炎.じんましん.湿疹などの発作を引き起こすことがあります。
花粉を完全に避けることは不可能ですが.花粉に触れる機会を減らすことは可能です。
2.花粉の飛散時期など.空気中の花粉の量が多いときは.外出を控える。
3.芝生の上でのスポーツは避ける。
4.畑仕事の際は防塵マスクを着用する。
5.エアフィルターを使い.定期的に掃除する。
ゴキブリ
ゴキブリは非常に敏感な喘息アレルゲンである。 ゴキブリは暗いところを好むため.死後も発見されにくく.時間が経つとゴキブリの死骸や排泄物が分解されて小さな粒子になり.空気中に浮遊して肺に吸い込まれやすくなり.喘息やその他のアレルギー疾患を引き起こす。
回避方法：
1.家庭で積極的にゴキブリを退治する。
2.ゴキブリ退治後は.ゴキブリの死骸や排泄物を徹底的に取り除く。
3.壁や窓.パイプの隙間など.ゴキブリが出入りする経路を塞ぐ。
4.食べ物はすべて容器に入れ.特に一晩置く場合はゴキブリの餌となるものを絶つ。
5.水道の水漏れは直し.ダンボールや空き瓶は家に積まない。
動物アレルギー
アレルギーを引き起こす最も一般的な動物は.猫.犬.モルモット.鳥.そしてウサギ.牛.馬などの家畜です。 動物のアレルゲンは.上皮.唾液.尿に由来する。 これらのアレルゲンは.カビやダニなどのホコリにも含まれている。 人口の約15％が犬猫アレルギーであり.喘息患者の最大30％が犬猫アレルギーである。 動物アレルギーの場合.一番良いのはもちろん接触を避け.ペットを飼わないことである。
2.カーペットは使用せず.フローリングやタイル張り.コンクリートの床を使用する。
3.日中や夜間にペットを寝室に入れない。
4.毎週水浴びをさせると.アレルゲンの数を減らすことができます。
5.グルーミングは家の外で行い.排泄物の始末は他の人にさせる。
6.ペットに体を舐めさせない。
7.ペットの布団は必ず家の外で叩き.すすぎましょう。
8.家具やカーペット.カーテンに潜むアレルゲンを除去するため.フィルター付きの掃除機を使用する。
3.飼い主の車はなるべく使わない。
4.ペットを飼っていることで気分を害している友人を訪ねるときは.コートは玄関の外に置いておくのがベスト。
5.ペットを飼っている家には引っ越さない。
6.休日に宿泊する場所を選ぶときは.ペットの同伴が可能かどうかをよく確認する。
ペットを飼う場合は.金魚や熱帯魚など.アレルギーを起こしにくいものを飼うとよいでしょう。
食物アレルギー
食物不耐症とは.食物や食品添加物に対する体の有害反応を指す。 例えば.乳糖を消化する酵素が不足している成人は.牛乳を飲むと嘔吐や下痢をすることがあります。
真の食物アレルギーは.体内の免疫グロブリンが多すぎるために起こるもので.特定の食物に対して重度のアレルギーがある場合.摂取したアレルゲンが微量であっても重度のアレルギー症状を引き起こす可能性があります。
食物アレルギーを持つ人は人口の1～4％と推定されていますが.湿疹のある子供の食物アレルギーの有病率は50％にもなります。
牛乳アレルギー
牛乳は.加水分解カゼインまたは他のタンパク質から作られた低アレルギー性ミルクに置き換えることができます。
代用乳を使用する前に.血液検査または皮膚テストを行う必要があります。
牛乳アレルギーは通常2～3歳を過ぎると自然に治り.まれですが.他の食物タンパク質に対するアレルギーは長く続くことがあります。
ナッツ・小麦アレルギー
一番良いのは.代替食品を利用し.アレルギーのある食品を食べないことです！ 他の穀物や小麦の品質にアレルギーがなく小麦にアレルギーがある場合.オーツ麦.大麦.キビ.トウモロコシなどは非常に安価で便利な小麦の代替食品です。
アレルゲンとなる食品やアレルゲンを含む可能性のある食品は食べないようにし.食べる前にパッケージに記載されている原材料の説明をよく読みましょう。
ケーキやお菓子など.ナッツ類を含む可能性のある食品は食べない。
小麦アレルギーの人は.ビールやお酒を飲まないようにしましょう。
小麦は封筒の糊などに使われることがあるので.封筒や切手を舐めないようにしましょう。
小麦は.ある種の錠剤を製造する際に賦形剤として使用されることがよくあります。
卵アレルギー
卵白のみ.または卵黄のみにアレルギーを持つ人もいます。 卵白または卵黄でそれぞれ検査を受け.どちらか一方にアレルギーがないかどうかを確認することができます。
食品表示をよく読み.卵白.卵黄.オバルブミンを含む食品は食べないようにしましょう。
アイスクリームやマーガリンなど.卵から抽出したレシチンを含む食品は食べない
パイや丸焼き.パン.ソーセージのミートローフなどの焼き菓子は.卵を使って表面をコーティングしていることが多いので食べないようにしましょう。
ケーキ.プリン.ウエハース.卵麺などの卵を含む食品は食べない。