多くの人は.粗飼料を食べることは健康に良いことを知っている.粗飼料を食べることは一種の健康ファッションになっている.粗飼料カウンターを販売し.ビジネスも非常に繁栄している。 しかし.粗粒を食べるだけでなく.方法に注意を払うために.体に有害なのではなく.間違って食べる。 それは.単純な処理のために.粗粒は.食物繊維が多く.ビタミンB群などが豊富であるなど.栄養の細かい穀物の多くを保存しないことが理解される。 しかし.食物繊維の摂取量が多すぎると.タンパク質や無機塩類.微量元素の体内吸収に影響を与えるため.粗粒穀物を食べることはあまり良いことではありません。 粗粒穀物の過剰摂取は消化を促進しないだけでなく.消化吸収にも影響する。 粗粒穀物の観点からは.より健康に寄与する粗い食品であるべきである。 また.粗粒穀物を主食として長期的に使用すると.栄養失調や免疫力の低下につながる。 妊娠中や授乳中の女性.成長発育期にある青少年にとって.粗粒穀物を多く食べることは.良いことよりも悪いことの方が多い。” そして.粗粒穀物を食べるときは水をたくさん飲むこと。 粗粒穀物には栄養素が少ないので.痩せたい人は粗粒穀物だけで生活してはいけない。