バナナは比較的高カロリーで.100gで約380Jのカロリーがあります。 フィットネスやダイエットをする人が.細かい炭水化物の代わりとして利用することが多いようです。 バナナの果肉100gあたり.炭水化物約20g.たんぱく質1.2g.脂質0.6gを含み.ビタミン.ミネラル.食物繊維などの栄養素も豊富に含まれています。 ただし.栽培環境などにより.カロリーや成分は若干異なる場合があります。 一般に.カロリーの高いバナナに対し.りんごは約210J/100g.パイナップルは約130J/100gです。 ただし.一般的に揚げ物のカロリーと比較すると.バナナなどの果物のカロリーは無視できるほど低い。 食物繊維やペクチンが豊富なため.胃腸の動きを促進したり.一定の満腹感が得られるので.脂肪を落としたい人や摂取カロリーと消費カロリーのバランスを相対的に確保したい人に向いている。 また.ダイエットが必要な方は.バランスの良い食事に気を配り.良質なタンパク質（肉.卵.牛乳など）を適量摂取することが必要です。 また.バナナは糖分を多く含むため.糖尿病患者にはお勧めできず.血糖値に影響を与える可能性があります。 患者さんは.医師の指導のもと.無理のない食事でバナナの摂取をコントロールすることをお勧めします。