めまいの症状がある場合は.揺らさないこと “頸椎症や腰椎症の人は.不快感を解消できると思って.「頭を振る」「腰をひねる」「足を蹴る」「腰を曲げる」ことを好む人が多いですが.実はこの盲目的な行為はかえって危険です。” 済寧市立病院鍼灸マッサージ科の王禮隆科長は.頸椎症の形成は.変性病変による長期間の活動負荷が原因であると述べています。 それは筋肉の緊張によって引き起こされるコンピュータに長い時間であれば.適切な活動は.効果的に軽減することができますが.頸椎は.有機病変をされている場合.それは.検査が脊椎突出を持っていることが判明した後など.過度の “頭を振って “に適していない.または上記のシャオウのように頻繁にめまい.吐き気を持って.首を移動しないでください。 そうでないと.軽い人はめまいがして嘔吐し.重い人は失神したり半身不随になったりする。 ”頸椎や腰椎の問題では.正しいツボをとることで確かに痛みを和らげる役割を果たしますが.急性期であればマッサージや押し引きは絶対にNGです。” 椎間板は無血管組織であり.薬物は血液循環を経由して病巣に到達するため.薬物の効果はほとんどないのです。 脊椎疾患の症状が現れたら.患者は通常の病院で検査を受け.自己治療をしてはならない。 立ち上がって移動する1.コンピュータの人々の長期的な操作は.静的および動的の組み合わせに注意を払う.すべての40分またはそのようにインターバル運動.活動.手足.頸椎を行うために立ち上がるように動作するようにコンピュータ以上40分を動作させます。 2.日常生活は.頭と首の正しい姿勢を維持するために注意を払う必要があります.あなたの肩をすくめていない.人に話す.本を読んで.正面を見て.コンピュータを操作する.背骨をまっすぐにしておきます。 寝るときは.高すぎず.低すぎず.一般的に9～10cmの枕が適しています。 3.身体運動を強化するために.できるだけ座っていない.より多くの動き。 自宅では.ベッドに全身を寝かせ.ツバメが飛ぶように腕を思いっきり後ろに伸ばすと.背筋が鍛えられます。 4.頚椎症の予防には.夏はクーラーや扇風機の長時間の使用を避け.冬は首や肩の保温に注意するなど.風や寒さにも気を配る必要があります。