「秋冬に滋養強壮剤を飲めば.春に虎と戦える」と言われるように。 科学的な強壮剤は体を強くし.病気に対する抵抗力を高めることができますが.冬の強壮剤は科学的なものでなければ.間違った領域に陥りやすいのです。 滋養強壮剤は高ければ高いほど良いというものではありません。 実際.漢方では「足りないものは補う」と言いますが.重要なのは体格に応じて適切な強壮剤を選ぶことで.特に高齢者層は.強壮剤の原理上.実用的で安価であるべきなのです。 神話2：多ければ多いほどよい 過剰に摂取した強壮剤は有害である いわゆる「強壮剤は病気を治し.病気にならない体を強くする」というのは科学的ではありません。 強壮剤の過剰摂取は.脾臓.胃.肝臓への負担を増大させる。 高麗人参やキノコの強壮剤を摂り過ぎると.腹部膨満感が生じ.食事が億劫になることがあります。 誤解3：実と虚の区別はない。 虚証といっても.気虚.血虚.陰虚.陽虚などの違いがあり.心虚.肺虚.肝虚.脾虚.腎虚などの臓器の違いがあるので.強壮剤を飲む前に専門の医師に相談し.いろいろな強壮剤の性能特性を組み合わせて.証に当てはめてみるとよいでしょう。 例えば.高麗人参.鹿角.タツノオトシゴは温める薬で.暑い体には適しません。 神話4：食より薬 食より薬を重視するのは科学的でない。 大根を多く食べると胃腸を丈夫にして食べ物を排出し.気をスムーズにして胸を広くする.山芋を多く食べると脾胃を養うなど.多くの食べ物は滋養強壮にも良いのです。 また.クルミ.ゴマ.ピーナッツ.紅ナツメ.レンズ豆などを毎日摂取することも良い強壮剤となります。 自分の好みで特定の種類の強壮剤を飲むのが好きな人もいますが.これは長い目で見ると体の栄養バランスに影響を与え.健康にはよくありません。 特に高齢者は.臓器の機能がさまざまに低下しているため.総合的に調整する必要があるのです。 誤解6：サプリメントはすべて肉でなければならない 脂っこいものを摂取すると消化吸収が悪く.肉の消化過程で生じる脂質や糖分などのある種の「副産物」が.心血管疾患や脳血管疾患など.高齢者に多い病気の原因になっていることが多いのです。 もちろん.薄味の食事を提唱することは.サプリメントを摂らないことと同じではありません。 秋冬に牛肉や羊肉を食べる一方で.野菜や果物からさまざまなビタミンや微量元素を体内に取り入れることも怠ってはならないのです。 神話7：「入」光「出」重視 近年.「陰性の栄養」.つまり人間の排泄物の排出に注意を払い.排泄物を減らすという新しい健康管理の概念を提唱する人たちがいる。 近年.「陰性の栄養」という新しい概念が提唱されている。 サプリメントを摂取しながら.タイミングよくスムーズなお通じにも気を配ることが提唱されています。 老廃物の排出に気を配り.「腸内毒素」の滞留や吸収を抑えるという.新しいコンセプトの健康法です。