1.無差別に補わないために まず.自分が補うべきかどうか.どんな体質に属しているのか.どんな臓器や腸が不足しているのかを知っておく必要があります。 個人の場合.気・血・陰・陽.気・血・陰・陽など.不足の種類はさまざまですが.「不足」という予防線を張らず.的を射るためには.経験豊富な医師の指導のもと.慎重に分析し.服用する必要があります。 体調が悪く.脾胃の消化機能が低下している人は.まず漢方薬で調整されている脾胃の機能を回復させなければ.これ以上強壮剤を服用しても意味がない。 したがって.冬の滋養強壮剤は.あまり脂肪分が多くて濃厚なものではなく.消化のよいものを選ぶ必要があります。 漢方では.気と血.陰と陽は相反するものでありながら.共に成長するものと考えています。 冬の強壮剤を飲むときも.気血陰陽のバランスに気を配り.偏りすぎて他の病気にならないようにする必要があります。 風邪や咳などの外邪があるときは強壮剤を飲まず.「邪を以て貴となす.その結果は果てしない」とならないようにしましょう。 医師の指導のもとでサプリメントを選ぶのが一番です。 強壮剤については.「高いほど良い.効く」という戦略をとらず.「エビデンスを見極め.強壮剤を論じる」ことがポイントになります。 健康で長生きしたい人にとって.頓服薬だけに頼るのは得策ではありません。 健康の実感を得るためには.適度な運動.食事の調整.気分の調整.生活環境の整備.邪気を避けることなどに気を配ることも大切です。