暑さは怖いが.首は寒さを怖がる
04:29
ソース：大河日報
張士清氏
林輝
自分でチェックすることができます。
頭をゆっくり四方八方に回して可動性を確認し.首に痛みがあるかどうかを確認することができます。
また.一番目立つ第7頸椎から上に向かって頭を少し下げ.頸椎や脇腹を押して違和感がないかどうか調べることができます。
痛みがあったり.めまいや吐き気を伴う場合は.頸椎に問題があるということなので.病院を受診する必要があります。
頚椎症は冷えるとなりやすい
河南省漢方薬局第一病院マッサージ科の張石青科長は.高温下では人間の表皮の血管が拡張し.毛穴が開き.涼しくなりたい場合は冷たい水のシャワーや扇風機.エアコンを長時間使用すると.毛穴.汗腺が急激に収縮し.首筋の裏が冷たくなりやすく.血管が急激に収縮し首筋の痙攣.神経の浮腫を誘発し.頸椎症を引き起こすと述べています。
鄭州慈華整形外科病院特別診察専門家張志国副主任医師によると.来院する若者の多くは.特にオフィスワーカーで.頭を下げたり.長時間固定した姿勢で仕事をするので.頸椎が長時間屈曲姿勢やある特定の姿勢で.首後ろの筋肉の靭帯組織の硬直により.慢性歪み損傷が発生するそうです。
頚椎の痛みは
“ネックサークル
“をしないこと
張志清によると.アクロバットなど特殊な訓練を受けた人や体の構造に異常がある人を除き.普通の人は首を左右に45度までしか回せず.この限界を超えると首の神経根や血管を傷つけ.事故につながるとのことです。
張志国氏は.多くの人が首を数回回したり.頭を数回前後に振ったりして.そのような行為で筋肉が緩むと思っていますが.実はこれらの行為は頸椎の「仕事量」を増やし.頸椎の小さな関節の摩擦が大きくなりやすく.小さな関節のズレが生じて急性頸椎捻挫につながるのだと述べています。
めまいの症状がない場合に限り.首を優しくゆっくり全方向に回して筋肉をほぐしたり.「m」の体操などの首の体操をするのが正しい方法となります。