「冬に滋養強壮剤を飲んで.春に虎を退治する」と昔から言われています。 どのように補えばよいのでしょうか。 上海市小児医療センターでは.保護者の皆様に「冬の強壮剤」の基礎知識をより深く理解していただき.お子様が冬の季節を乗り切れるよう.近々「四季の冬の強壮剤」の公開講座を開始する予定です。 一.なぜ「冬の強壮剤」なのか 人体は冬になると気候的な特徴である「閉蔵」に対応し.精や血の物質も「閉蔵」状態になります。 一般に.冬に滋養強壮効果のある漢方湿布や食事をとると.栄養が吸収されやすく蓄えられると言われています。 冬の適切な養生と強壮は.健康な発育を促すだけでなく.（1）身体の発達を促す.（2）胃陰を養い脾陽を温めて消化機能を高める基礎を作る.（3）魏気を守り免疫機能を調整し冬から春にかけて再発しやすい呼吸器の感染症.鼻炎.ぜんそくなどの疾患を予防するなどの効果が期待されます。 子供は純粋な陽の体なので.早々に強壮剤を飲んではいけないが.必要なら甘く軽いもので滋養をつけることである。 冬の滋養強壮は.一部の強壮剤の服用にとどまりません。 “脾胃は後生の基 “といわれるように.先天の精を蓄えるためには.正常な食生活が不可欠である。 また.子どもの内臓はデリケートで.強壮剤の長期使用は脾胃の運搬・変容能力に影響を与える可能性があります。 特に脾胃の機能が低下している子どもは.脾胃を整えることが先天の精を養うための必須条件となります。 滋養強壮剤の中には.脾胃の運化・消化機能を阻害するものもあるので.選ぶ際には注意が必要です。 日々の食事は.身体の基本的なエネルギー需要を満たすだけでなく.身体の代謝バランスと体内環境の安定を維持するための重要な物質的保証となるものです。 内経』には「五穀は滋養.五果は助.五畜は益.五菜は充実」という原則がある。 穀物は主に炭水化物で.体に基本的なエネルギーを供給することができ.栄養補給の基本になります。 果物や野菜は.ビタミンや微量元素を豊富に含み.必要な栄養素を補うものです。 肉類は.体に必要なタンパク質と脂質を補います。 発育段階の異なる子どもたちのニーズに合わせた食事が重要です。 肺.脾臓.腎臓に不足している子供の生理的特徴によると.食事で補うのが一般的です。 鉄スティックの山芋は18種類のアミノ酸と10種類以上の微量元素とその他のミネラルが豊富なので.脾胃を強化し.肺と腎を整え.中風を養い.脾を強化して虚を整え.腎を強化して精を益し.心を益して心を鎮める働きがある。 さらに.冬の補血は.子供の体調に合わせて個人的に調整する必要があります。 肺の気が不足すると.体の持久力や抵抗力が低下するので.栄養補助食品で肺の気を養い.表面を強化して.子供の抵抗力を高めることが必要です。 脾は体の後半の精であり.水穀や精を運ぶ役割があり.気血の生化源となります。 脾虚の人には.六君子湯がよく使われます。 アガリクス・ブラゼイなどの血肉精を使用して腎精を養う場合は.鶏内仁や膠山椒などの排膿・解消効果のある生薬で補う必要があります。 血管が「引け」.腱や静脈に栄養が行き届かない冬場の特徴を踏まえ.漢方では経絡の気血の巡りを良くすることが強壮につながると考えます。 そこで臨床では.経絡を温める効果のある内服.外用（指圧.へそ治療など）.燻蒸などの漢方薬に.推拿や六字訣などのフィットネス功法を組み合わせ.より満足できる調身効果を得られるように工夫しているのです。 特に.アレルギー体質の子供に対するツボ湿布は.夏場の応用に加え.冬場の呼吸器疾患の予防と治療にも効果的である。