良好で十分な栄養は胎児の脳の発達を促進することができ.活発な胎児教育のための物質的基礎である。
豊かでバランスのとれた適切な栄養だけが.妊娠のあらゆる段階における妊婦の生理的変化に適応し.母子を健康にすることができる。 母子のニーズに適応するために.合理的で包括的な栄養は.タンパク質.脂肪.炭水化物.ミネラル.ビタミン.水を含むべきである。 タンパク質には.肉.牛乳.卵.魚が含まれる。 摂取カロリーは適切に増やすべきで.今月の食事は必要量を満たすために非妊娠時よりもやや多めにする。 主なカロリー源は脂肪と炭水化物である。 ミネラルとビタミンは.牛乳.豆類.魚介類.肉類.ゴマ.キクラゲ.動物のレバー.ピーナッツ.クルミなどから補給する。 ビタミン食品としては.トウモロコシ胚芽.豚赤身肉.豚レバー.卵.野菜.果物などがある。 一般的に必要なことは.栄養価の高い食品を多く摂ること.消化の良い食品を多く摂ること.食欲を刺激するために.あっさりしていて美味しく.脂っこくない料理を多く並べることである。 嘔吐を防ぐには.朝起きてコップ1杯の水を飲んだ後.消化のよいものを食べ.しばらく横になってから起きるとよい。 レシピ例：リチウム魚の蒸し物 原材料：新鮮なリチウム魚.重さ500グラム以上。 練習：魚のうろこ.腸.腹を取り除く。 食べることができる15〜20分蒸しケージに.皿に入れます。 特徴：すべての油と塩調味料を無効にします。 妊娠と嘔吐は.食べれば食べるほど.甘くて香ばしい。 また.悪性閉塞の症状を治療するのに最適な方法です。