栄養の強化：双方は.高品質のタンパク質（魚.牛肉.羊肉など）.微量元素（貝類.ナッツ類など）とビタミンの摂取を強化する必要があります。 妊娠の最初の6ヶ月で身長に見合った体重を維持する必要があり.ダイエット.偏食.偏食しないでください。 揚げ物や辛すぎるものなど.刺激の強いものは控えめにする。 良い食生活と生活習慣を確立し.過労や夜更かしを避ける。 塗料.放射線.騒音などの公害との接触を避ける。 果物の皮をむき.食後に食べる。 鉛や着色ホーロー製品の使用を避ける。 新鮮で自然な食品を選び.栄養のバランスを保つようにする。 食品添加物.着色料.保存料を含む食品は避ける。 普通の水を飲み.コーヒーや飲料を避け.喫煙や飲酒をやめる。