近視の方の中には.メガネをかけると近視がどんどん深くなるのが心配で.メガネをかけるくらいなら見えない方がいいという方もいらっしゃいます。 では.近視のメガネをかければかけるほど.深みが増すというのは本当なのでしょうか？ 眼科医は.これは誤解であると指摘したが.逆にメガネをかけないこと.視力ケア対策の欠如は.世界保健機関が発表する失明の主原因の一つである。 メガネが高くなる原因はいくつかあります。まず.メガネがきちんと合っていないことが挙げられます。 不適切なメガネは.処方箋が早く大きくなりすぎるだけでなく.眼精疲労の原因になることもあります。 これは.眼位.眼圧.眼軸.原視力の正確な測定など.正しい検眼と処方の問題です。そうしないと.メガネによって視力矯正にズレが生じ.経時的に視力に影響を与える可能性があります。 だからこそ.検眼とメガネ作りが重要なのです。 2位：メガネをかけている.目の衛生に気を配っていない。 目を長時間使っていると.目が疲れやすくなり.視力も著しく低下します。 今はテレビを見たり.パソコンを使う時間が昔より増えているので.1時間くらいで3～5分くらい遠くを目で見て.同時に目の体操をして.横になったり.曲がって読んだりしないように主張するとよいでしょう。 目を使いながら仕事と休息を組み合わせ.目を休ませることを選択する。 3つ目は.目の状態に合ったメガネを装着していないことです。 作業環境に応じて.目を保護するメガネを使用することが重要です。 4位：数年来のメガネの着用。 少なくとも年に一度は視力検査を受けましょう。 視力の低下に気づいたら.視力矯正のための検眼処方を受けてください。 正しいメガネは.眼精疲労を軽減し.度数が深くなるのを遅らせることができます。 近視の友人は.目の健康を保つために定期的に検診を受ける必要があります。 5つ目：栄養が偏っている食事。 人間の目の網膜には.ルテインとゼアキサンチンという特殊な抗酸化色素があり.網膜.特に黄斑部（視力の最も敏感な部分）に蓄積され.ブルーライトをフィルターする「黄色いサングラス」の役割を果たし.網膜の視細胞を太陽光や酸化から守っています。 と酸化的なダメージを与える。