秋が来て.天気は徐々に涼しくなってきて.暖かいから寒いへの移行期の気候であり.一般的に高く.乾燥した空気.湿度が小さくなり.人と天地は.気候の変化に対応するように.人体に影響を与えるためにバインドされているので.人間の対応する変化.咽頭乾燥.乾いた咳.便秘.およびその他の症状などの肺や体液の損失になりやすい.つまり.秋の乾燥。
秋の養生の原則：「秋は万物が実り.肺が強く.気体が落ち着かない」という特徴から.「潤」と「静」の2つの言葉を強調し.冬の陽気が隠れる準備をする。
健康管理の具体的な手段は.次の側面から選択することができます：
1.神（精神的健康）
心の静けさと落ち着き.気分.神のエネルギーの収束への鍵は.一般的に.つまり.気分を安定させることです。
「秋は肺の中にあるべきで.肺は悲しみのために志の中にある」.毎年秋.錆びた秋の風.秋の雨.すべての木が枯れ.人々は感情に触れやすく.突然悲しい.落ち込んで悲しい.そして感傷的な人々の一部は.秋の雨.悲しみとネガティブで精神的に落ち込む傾向がある。 したがって.秋は.血液.渋い精神を落ち着かせるために.静かな気分を維持するために注意を払う必要があり.秋は身体への悪影響を殺す遅らせる。 ダンス.歌.音楽を聴くなど.いくつかのより多くの有益なレクリエーション活動に参加する必要があり.友人とのより多くのチャットは.より多くの自然を歩くために.新鮮な空気は.身体の呼吸器系と血液循環機能を高めることができるだけでなく.神経系では.人々が良い気分になるために.悲しみを忘れるように.鎮めの役割を果たす高揚の精神の精神。
一日中ドアを閉め切ったり.徹夜したり.頭を覆って寝たりするのは適切ではなく.窓を開けて生活し.頭を出して寝る習慣を身につけ.室内の空気を循環させて呼吸器感染症を予防する。
飲料水の量を適切に増やし.体内の水分を補い.肺気の機能を維持するために.飲料水の量を1日2,000ml程度にコントロールすることをお勧めします。
3.芸術栄養（健康のための運動）
主に有酸素運動です。
また.適切な “秋 “の運動や冷水浴などの体調に応じて.陰湿乾燥を養うために.寒さに抵抗するために体の能力を向上させる。
4.食品（食品療法健康）
一文に要約： “肺に秋の乾燥傷害は陰を養い.酸を増加させるために肝臓に辛味肺乾燥傷害を避けるべきである”。
食物療法は健康の重要な部分である.肺の乾燥に起因している.火に燃料を追加するには.スパイシーな熱は肺乾燥の症状を悪化させないように.あまり辛い食べ物を食べる必要があります。 中国医学の5つの要素から.肺は金に属し.肝臓は木に属し.金は強い木であることができるので.肝臓の木の損傷は.肝臓に酸が強すぎる肝臓の木であることができるので.適切な酸性食品を食べるべきである肺を防ぐために.肝臓の酸性食品は肝臓の気の収束であることができ.肝臓肝臓を保護する役割がありますが.また.あまりにも多くありません。
陰を養い.肺を潤す一般的な食べ物としては.銀耳.サトウキビ.胡麻.梨.ほうれん草.豆乳.蜂蜜.もち米.レンコン.菱餅.里芋.菱餅.大根などがあります。 また.アーモンド.クルミ.ピーナッツ.ゴマ.メロンの種.松の実などのナッツ類を多く食べるとよい。いずれも肝臓と腎臓を滋養し.乾燥を潤し.腸を滑らかにする働きがある。
5.医薬品
医薬品の原理は「体液を養う」ことです。
医薬品の原理は「体液を養う」ことです。 秋の乾燥の食事療法：
（1）新鮮なデンドロビウム古いアヒル鍋
材料：新鮮なデンドロビウム10グラム.古いアヒル.ハムのスライス。
方法：1.新鮮なデンドロビウムは30分間沸騰したお湯に浸した。
(2) 百合と蓮の実のお粥
材料：百合.蓮の実.各適量。
作り方：百合.蓮の実粥.味をみて氷砂糖を適量加える。
効能：肺を潤し.陰を養い.心を養い.心を静める。
（3）ルタバガ杏仁粥
材料：新鮮なルタバガ50グラム.アーモンド10グラム.丸粒米50グラム。
方法：洗って切り落とした新鮮なルタバガ50グラムと.煎じ汁と一緒にアーモンド10グラムを取る。
機能：体液の産生を促進し.肺を潤し.脾臓と胃を強化する。
機能：蒸し梨咳痰.気管支炎の咳.痰は良い効果を咳き込むことは容易ではありません。
2.秋はしばしば胃の病気.古い慢性気管支炎.喘息などの病気のような多くの古い病気の再発を引き起こす。
3.晩秋の季節に高血圧.冠状動脈性心臓病.糖尿病に苦しんで.予防の怠慢であれば.状態を悪化させ.さらには高血圧危機.急性心筋梗塞.脳卒中や生命の災害の発生。
1.食事の衛生に注意を払う.生水を飲まない.腐敗し.細菌に汚染された食品を食べない.環境衛生を改善し.蚊の繁殖地を除去し.蚊に刺されないようにするための措置を講じ.タイムリーに病気の兆候を発見し.医師の診察を受ける。
1.秋は昼夜の寒暖差が大きく.天候が変わりやすいため.患者の抵抗力が低下しやすく.肺がんや乳がんなどの再発や転移を誘発しやすい。 秋になると.肺がん患者は抵抗力が低下するため「秋枯れ」になりやすい。 風や寒さにさらされると.頭痛.涙.喉の乾き.鼻づまり.咳など一連の症状を引き起こしやすくなる。 したがって.秋には肺がん患者は食事調節に注意を払い.患者の食事を強化し.患者の抵抗力を高める必要がある。
2.秋はしばしば悲哀の季節であり.癌患者にとって.晩秋に枯れた草や葉.枯れた花や木々を見ると.悲哀と死期を感じずにはいられず.不安や抑うつを生じやすく.患者の回復に深刻な影響を与える。
3.日常生活に気を配る。 初秋は寒暖の差が大きいので.生活習慣を強化し.運動を強化し.早寝早起きに注意し.良い生活習慣を身につける必要がある。 同時に衣服にも気を配り.適時衣服の増減を行い.寒さを避ける必要がある。