便秘は赤ちゃんの消化吸収を弱めるため.身長や体重.成長著しい組織や臓器の発達に影響を与える可能性があります。 便秘になったときは.何が問題なのかをよく分析し.積極的に赤ちゃんのケアを改善し.必要であれば赤ちゃんを医者に連れて行き.医者の指導のもと.効果的な治療を受けることが必要です。
親はどうすればいいのか？
1.食養生。 食事の回数を減らし.質の高いおやつを厳選する
対象：食べる量が少ない赤ちゃん。
赤ちゃんは胃が小さく.一度にあまりたくさん食べられませんが.元気で活発なため.ほぼ3～4時間おきに食事を与える必要があります。 そのため.赤ちゃんの食事は.少量で頻度の高いものにこだわってください。 赤ちゃんの1日に必要な栄養は.主食3回と副食2回に分けることができます。
副食には.白きくらげやアーモンド.はちみつなど.栄養価の高い食材を選びましょう。 これらの食品は.良質のたんぱく質や脂質を含むだけでなく.体を柔らかくし.下剤の効果もあるため.赤ちゃんの活力源として最適です。 また.アーモンドをオーツ麦やサルタナと一緒にすり潰し.水で割って飲ませたり.果物やケーキに蜂蜜をかけて食べさせたりすることもできます。
2.食物繊維を多く含む食品を食べる。
対象：野菜を食べる量が少ない赤ちゃん。
食品に含まれる食物繊維は.胃腸の蠕動運動を促進し.スムーズな排便を促す効果が期待できます。 増加することができ.赤ちゃんの便秘は.あなたがより多くのサツマイモ.トウモロコシを食べるだけでなく.より多くのセロリ.ネギや他の粗繊維食品.小麦.穀物を食べることができ.特に高タンパクの過剰摂取.高カロリー食品.よりタイムリーに水を飲むと.いくつかの野菜を食べるために.食物繊維が豊富である。
親は赤ちゃんにチョコレートやポテトチップスなど.火照りや便秘の原因になりやすい食べ物を少なくしてあげなければなりません。 野菜を食べたがらない赤ちゃんには.理屈を言う以外に.きくらげ.あんず.海藻などを多く食べさせ.食物繊維の摂取量を増やすことで.お通じを促すようにするとよいでしょう。
3.野菜や果物を多く取り入れる
適した人：火事になりやすい赤ちゃん。
漢方医学では.赤ちゃんの便秘の原因は.乾燥と高温の体質にあるとされています。 ですから.便秘気味の赤ちゃんは.普段からスイカやメロン.カンタロープなどのメロン系の果物を多く食べて.体内の乾燥熱を解消してあげるとよいでしょう。 また.緑豆と麦のお粥や緑豆のスープをよく煮て.赤ちゃんに飲ませると.暑さを和らげ.腸をリラックスさせる役割も果たしてくれるでしょう。
4.プロバイオティクスを食べよう
対象：重い病気から回復した赤ちゃん。
プロバイオティクスは.人間の腸管に存在する正常な細菌叢で.体内の消化プロセスに関与しています。 病気や薬などで腸内のプロバイオティクスが減少すると.正常な消化・吸収に影響を与えやすく.便秘になりやすいと言われています。 腸内プロバイオティクスを正常に戻すために適切なサプリメントを摂取することで.便秘の症状を効果的に緩和することができます。 食品に含まれるプロバイオティクスは健康にも安全にも良いので.ヨーグルトは良い選択だと思います。
5.規則正しい排便習慣を身につける。
対象：お通じが悪い赤ちゃん。
便秘を防ぐために.お母さんは毎日規則正しく排便するよう.赤ちゃんにしつけをする必要があります。 そうすることで.排便のための適切な条件反射が徐々に確立され.赤ちゃんは規則正しい排便の良い習慣を身につけることができるのです。 赤ちゃんの排便トレーニングに最適な時間は.早朝や食後です。 赤ちゃんが排便するときは.赤ちゃんにとって快適な環境づくりを心がけ.室温も適温に保つようにしましょう。 かわいくて使い心地のよいおまるを与えると.赤ちゃんも興味をもって試してくれるかもしれません。 より敏感な赤ちゃんには.自宅で排泄するようにし.安易に環境を変えないようにしましょう。
6.適切な運動
対象：運動不足の赤ちゃん。
腹筋を鍛え.排便を促すために.走る.登る.跳ぶ.自転車.ボールを蹴るなどの屋外スポーツをさせましょう。 また.寝る前におへそを中心に時計回りにお腹を優しくマッサージしてあげると.排便を促すだけでなく.寝つきを良くする効果も期待できます。
どんな便秘なら受診が必要なのか？
赤ちゃんがたまにしか便秘をしないのであれば.お母さんがあまり神経質になる必要はないでしょう。 便秘が頻繁に起こる赤ちゃんは.便が出にくい状態が長く続くと習慣性便秘になりやすいので.注意が必要です。 一般的に.赤ちゃんが乾燥した硬い球根状の便を数日続けて出したり.3日以上便が出ない場合は.病院を受診するタイミングと言われています。
また.赤ちゃんが便秘で.熱やおなかの痛みなど他の症状がある場合も.病院へ行く必要があります。