足を水に浸して高麗人参を食べる」ということわざがあるように.多くの人の健康ツールとなっています。 なぜなら.局所の血行を良くし.冷えを追い払い.新陳代謝を促し.バブルの健康にもつながるからです。 しかし.このような健康管理は皆に適用されるわけではなく.間違ったものを浸しても有益ではありません。 人によっては.足を長時間.高温で浸すと.局所の血管が拡張し.全身の有効循環血液量の不足を引き起こすことがあります。
下記をよく読んで.「絶対に足を浸けてはいけない人」に当てはまっていないか確認してください!
循環器系疾患があり.血圧が変動している方.特に低血圧の方は失神しやすいと言われています。
糖尿病患者：
下肢への血液供給が不足しがちなため.糖尿病患者の足浴は40℃を超えないようにし.15分程度浸けることが推奨されています。
妊娠中や生理中の女性：
透明なお湯で.あまり高温にならないように足を浸けることをお勧めします。 薬膳スープなどは忘れてください.生殖腺反射区を刺激する可能性があります。 特に妊婦さんは.胎児にも悪影響があるかも！？
重篤な出血性疾患のある人：
喀血.吐血.脳出血.胃出血など.さまざまな内出血がある人は.あまり長時間足を浸けてはいけませんし.足のマッサージなどもやってはいけません。
腎不全.心不全.心筋梗塞.肝壊死などの重症患者：
足を浸すことはお勧めしません。
特別な注意事項：
脳の血液供給不足を引き起こす頸動脈狭窄症の患者
軽度の狭窄に属する場合は.浸して洗うのは良いですが.足を浸している間は適度に水を少し飲むように注意してください。
中等度から重度の狭窄症で.両側性であれば.やはり足を浸すのは危険であり.お勧めできません。
一番心配なのは.すでにある病気に気づかず.それでも毎日の足浴にこだわる人がいることで.これは危険です!
断続性跛行.左右非対称の足の冷えがある人は.まず病院に行って血管の病気を調べてもらうとよいでしょう。 また.高血圧.糖尿病.長期喫煙者の方は.年に一度の定期検診を受け.血管の健康状態を把握することが必要です。
水温：
45℃を超えないように.熱いと感じても大丈夫ですが.二度と熱くならないようにしましょう！
水温が低い場合は.水温を下げましょう。
水量：
3～5リットル.最低でも関節のむき出しの部分より上.できればふくらはぎのあたりまで。
足を浸すのに最適な時間帯：寝る30分前。
1.食後30分は足を浸すのに適していません。
2.足を浸してすぐに寝ることはできません。 足の裏が熱いうちに揉んで.全身の熱が下がってから寝ると効果的です。
3.足湯の持続時間：年齢によって浸かる時間が異なる
4.一般の方（65歳未満）：30分程度。
5.身体的な病気.例えば.循環器疾患.糖尿病.末梢神経の問題がある場合は.それに応じて浸かる時間を短くすることをお勧めします。
6.60歳以上の方は.5～10歳ごとに5～10分ずつ徐々に浸す時間を短くしていくとよいでしょう。 例えば.70歳以上で健康な方は.1日2回.15～20分程度浸ければよく.一度にあまり長く浸けることはお勧めしません。
ヒント：
1.めまい.頭痛.脱力感.パニックなどが起こった場合は.一時的に足を浸すのをやめ.すぐにベッドに横になって休んでください。
2.足を浸すときにたくさん汗をかくと悲しいので.少し汗をかく程度にしましょう。
どのような足湯を使えばいいのでしょうか？
どの「多機能」「高価格」な電子足湯を買えばいいのか.まだ悩んでいる方はいませんか？
安価ではありますが.「木製のバケツ.ホーロー製の洗面器＋小石」の組み合わせをお勧めします
木製のバケツやホーロー製の洗面器は.底面積が広くて足をゆったりと乗せられ.ふくらはぎまで水が浸み込むとベストです。
洗面器の上に小石を数個置き.少し丸みを帯びたきれいな小石を選び.その上に足を乗せて.どの点を踏むとより痛いか.それは病気の器官の反射区かもしれません。
足湯のレシピをいくつか伝授してもらいましょう! 料理をよくする人なら.家にあるレシピばかりでしょう!
生姜：寒さを追い出し.温め.分散させ.細菌を殺す
関節痛.局所的な皮膚の冷えなど「不足」している患者に適している。
使用方法：生姜1～2片をぬるま湯で煮るか.薄くスライスしてお湯に10分ほど浸し.足を浸しておくと効果的です。
白ワイン：経絡を温め.血行を促進する
妊婦や皮膚疾患のある人には適さない。
使用方法：家庭で小さなワインゴブレット.足の洗浄水の中に中高度の白ワインを小さなカップに注ぐ。
白酢：殺菌・消毒.皮膚に良い
すべての美しい女性は.あなたの足の皮膚を美しくしたい場合は.足の洗浄水の白酢のいくつかのスプーンを追加することができます.それは湿らせるような効果があります
塩：殺菌・消毒
足の臭いや白癬の患者は.あなたの足に塩を適用し.塩でそれらをマッサージしてから.それらを浸漬することができます。
塩で足を浸す.例えば.水の3〜5リットルに塩の50〜100グラムを置くことができます
唐辛子：辛味と暖かい.小さな毒で.昆虫を殺すことができます。
足白癬や足の臭いを持つ人々に適しています。