夜.横になるとすぐに胃や腸が鳴る。 この現象は.腸の働きの亢進や体勢.夜の食習慣が関係しています。 胃や腸が鳴る症状を改善するために.健康で良い食生活を心がけることをお勧めします。 一般的な原因と治療法 I. 腸管機能の亢進：いわゆる胃や腸の耳鳴りは.腸の蠕動運動とそれに伴う腸内の液体やガスの流れによるゴロゴロという音です。 しかし.一般に音は微弱で.直接聞こえることはほとんどありません。 もし.腸鳴りが聞こえたら.腸の動きが亢進しており.腸の蠕動運動が頻繁に起こるため.音が大きくなって顕著になると考えてください。 腸管機能亢進症の原因としては.胃腸炎.腸内フローラ異常.腸閉塞などが一般的ですが.腹痛や下痢などの他の症状を伴う場合は.適時に医師の治療を受けることをお勧めします。 胃腸炎は医師のアドバイスに従って対応する抗生物質を選択し.腸内フローラ異常はプロバイオティクスを内服し.腸閉塞は状況に応じて抗感染薬を使用しながら外科的に閉塞を除く治療を行えば良いのです。 次に体位ですが.人は横になると胃腸の内容物が底に閉じ込められ.腸管が蠕動運動するとガスや液体が通過しやすくなるので.横になると腸の音が出やすくなるのだそうです。 第三に.悪い食生活：1.悪い食生活の構造：夕食はよくいくつかの辛い.脂っこい.冷たいまたはアルコール食品.例えば辛い鍋.七面鳥麺.ケバブ.フライドチキン.冷たいビール.アイスクリームなど食べる。 これらの食品は.胃腸の運動を活発にし.腸の音を出現させるきっかけとなります。 このようなトリガー要因については.これらの悪い食習慣を改善する必要がある.胃腸管を刺激する食品を食べていない.あなたは夕食のためのお粥を飲むことができる.揚げ野菜.肉.卵.牛乳の適切な摂取量を食べる.バランスのとれた栄養を維持することができます。 2空腹：空腹の状態を維持するために体重を減らすために.または不十分な摂取量は.夕方に食べた食品の量が少なすぎると食べていない場合.体のニーズを満たすことができない場合は.胃腸の内容の空白後.胃は意志 胃は収縮を始め.腸管を痙攣させる。この時.空腹感が現れ.生体は食べる必要があるというシグナルを発する。 夜.横になると胃や腸が痛むという人は.まず食生活の乱れを整え.規則正しく食事をし.食べる量は少なくてもいいので.栄養価が高く健康に良いもの.胃腸を刺激しないものに気をつけるといいでしょう。 食事を調整してもこの現象が起こる場合は.医療機関を受診して原因を特定する必要があります。