ヨーグルトは牛乳を殺菌し.乳酸菌で発酵させた飲み物です。 牛乳よりも消化吸収がよく.良質なたんぱく質やカルシウム.プロバイオティクスを摂取でき.お腹の調子を整え.栄養を補給することができます。 空腹時にヨーグルトを飲めるかどうかは人によって異なります。 健康な人は空腹時にヨーグルトを飲んでも大丈夫ですが.胃腸の弱い人は空腹時にヨーグルトを飲むのはおすすめしません。 ペプシンは酸性の環境で機能する必要があり.胃酸の濃度は通常ヨーグルトよりも高い。 ヨーグルトが胃に入った場合.胃内の酸性環境にはほとんど影響しないため.通常ヨーグルトは身体の正常な消化機能に影響を与えない。 また.食後は体内で胃酸が大量に分泌され.胃の中の酸性度が空腹時よりも高くなるので.空腹時にヨーグルトを飲む前にコップ1杯のぬるま湯を飲むと.胃酸を抑えてプロバイオティクスの生存を促進することができるのでおすすめだそうです。 胃腸の働きが弱い方は.胃腸の不快感を感じることがありますので.空腹時にヨーグルトを飲むことはお勧めできません。 胃炎や胃潰瘍の患者さんなどは.空腹時に胃の粘膜を刺激しやすいので.注意が必要です。 また.糖尿病群の方が砂糖を加えたヨーグルトを飲むと.血糖値の上昇を招く恐れがあるため.お勧めできません。 また.ヨーグルトの栄養を吸収しやすくし.胃への刺激を抑えるために.食後1～2時間後にヨーグルトを飲むことが推奨されています。