Q：「湿」は「脾」と最も関係が深いのですが.「脾」と「消化器」の専門家として.ご説明をお願いします。 A：通常.湿は自然界の「六気」（風・寒・夏・湿・燥・火の6つの自然気候要因）の一つで.湿邪と呼ばれ.万物の栄養と成長に欠くことのできない重要な物質である。 ですから.湿気そのものは病気ではありません。 夏に濡れるのはいいのですが.それが過剰になって体を傷つけ.痛みや混乱を引き起こすと湿になり.これを漢方では外湿といいます。 湿に対応する内臓は脾臓です。 脾臓は.食事に含まれる良いものを運んで栄養に変え.悪いものを尿や便として排泄する役割を担っています。 湿が脾に影響すると.脾の機能が低下し.食欲不振.腹部膨満感.怠さ.体が重い.頭がすっきりしない.便がゆるい.場合によっては排尿が不快.手足が少し突っ張る.舌が太いなどの症状が最初にあらわれます。 この現象を漢方医学では「内湿」と呼びます。 庶民が「湿気」と呼ぶものは.実は「内湿」なのです。 内湿と外湿の区別はありますが.最も関係があるのは脾臓です。 脾の働きが良ければ.湿は生じにくく.人に害を与えにくい。 漢方薬の薬の見分け方や使い方は.大衆科学では習得できないので.湿が重いかどうかは医師に聞くのが一番であることは強調しておきたい。 Q：自己診断する人は多いのでしょうか？ A: 本を読んだり.保健室を見たりすることで.ある程度の医学的知識を持つ人が多いのですが.外来では.例えば.舌に歯形がついた.脂肪がついた.舌苔が厚いなど.いくつかの様子を何気なく言って.「湿がある」と言って.湿を払ってもらう患者さんが多くいらっしゃいます。 しかし.漢方医学では.湿を取り除く場合.湿を取り除く薬を使うだけでなく.臓腑の働きを整えて湿を取り除くこと.すなわち「病根を探る」ことをより重要視しています。 舌が太く歯形があるのは湿があることを意味しますが.夏は脾胃が弱いので舌が太く大きくなることがあるので無視してかまいません。 このとき.湿を気にしすぎて冷麦やインゲンを多用すると.かえって脾胃にダメージを与えてしまうことがあります。 医者から脾胃を強くする薬をもらって.湿が自然になくなるようにするのがよいでしょう。 ですから.目に見える湿気はあまり気にしないでください。 Q：緑豆や大麦は良くないのですか？ どうしてまた脾臓や胃を痛めるものなのでしょうか？ A：湿気があるから緑豆や大麦を毎日食べていると思われがちですが.必ずしも適切ではありません。 夏になると脾胃が弱り.緑豆や大麦は冷えるので.摂り過ぎは脾胃に悪いのだそうです。 漢方では.「湿」よりも「脾」を重要視しています。 脾胃が丈夫で陽気がよければ.水湿は自然に消えます。 単に湿を治すだけでは.湿に効く薬はほとんど風邪薬ですが.かえって寒さを恐れて脾胃を傷めることになります。 夏には.湿によい緑豆と.脾によい米や雑穀で粥を作ることが多い。 Q：では.どうすれば湿気が入ってこないようにできるのでしょうか？ A：夏の重たい湿気は.誰も隠せません。 外的な湿気に対しては.扇風機やエアコンで湿気を取り除き.なるべく薄着にして.定期的に着替えや入浴をすると.より効果的です。 湿の治療については.『内経』がより完全な治療原則を提示しており.これが後世の湿の治療の指針となっている。 要約すると.湿を乾かす苦温.湿を利する軽過.湿を破る燥風.湿を払う清熱ということになります。 体内の湿気は病気につながるので.薬で追い出す必要があります。 その点.漢方薬には利点があります。 例えば.陳皮.風水.霍去病はいずれも湿を解消する薬草で.体の呼吸が流れるようにし.呼吸が動き.風が吹き.太陽が輝くと湿がなくなります。 清熱解湿は.黄連やオウゴンなどの苦寒の薬が一般的です。 湿を解消するには利尿作用が必要で.スイカやゴーヤを適宜食べたり.風陵や附子などの漢方薬を使用するとよいでしょう。 しかし.それ以上に脾臓と胃を守ることが重要です。 湿が重いときは.なるべく無理をせず.リラックスしてよく休み.夜更かしをせず.無理をしないようにすることです。 脂っこいもの.甘いもの.冷たいもの.特に冷やしたものを食べ過ぎないようにし.夕食は軽めにしましょう。 睡眠時にエアコンを使用しない。 湿度が高いときは.唐辛子を食べると湿気がとれます。 脾胃が軽ければ.湿が痛むことも少ないでしょう。 漢方医は生薬で脾胃を強化することもできますが.「三部養生.七部養生」という言葉があるように.薬を飲むよりも日常生活で脾胃をケアすることが大切なのです。