腰痛の代表的な原因は何ですか？ 主なものは.腰部の筋肉の急性捻挫.腰椎の歪み.腰部の小関節の脱臼.椎間板の膨隆やヘルニア.腰部筋膜炎.腰椎の棘上または棘間の靭帯の損傷などです。 腰部に起こる多くの病気は.よほど特殊な場合や重篤な場合を除き.そのほとんどが自分で予防や治療ができる（手術の必要がない場合が大半）ので.あまり心配する必要はありません。 基本的なことですが.病気を根本から治すには.まず腰痛を発生させないようにする.あるいは腰痛の原因となる行為を避ける.あるいは少なくする.原因因子を取り除いて初めて腰痛を根本から治せる.そうしないと.医者は神になって腰痛を治してあげるしかないのではと思いますね 保護強化.つまり関連する筋肉.特に腰背筋の筋力運動を強化することが重要で.外部からの負荷や刺激に対する腰の抵抗力を高め.腰痛の発生を抑えることも可能です。 腰痛が起きたときは.傷ついた組織を十分に休ませ.病気を少しでも早く回復させるために.特に横になって.またはうつぶせになって.きちんと無理のない範囲で休むことが大切です。 経験の浅いマッサージ師などに.より強い力でマッサージを求めると.痛みが増したり.症状を悪化させたりして.深刻な事態になりやすいので.絶対にやめてください。