条件：目を閉じて（または直立して）静かに座り.両手で膝を守り.均等に呼吸し.上顎（口の上部）を舐め.下へ沈め.丹田（指3本水平またはへその下3センチ）に意識を集中させること。 1.明るい目の運動：手.Zanzhuポイント（眉のうつ病）で人差し指.親指が同時に太陽神経叢（目のうつ病の外側の角）.8ビート（または集団マントラ）の意図を取る。 2.肝臓の運動：中指Baihui（右の頭の上に）.親指レートグーポイント（ヘアライン1.5インチに耳の先端の上）。 アイデア8拍子.往復漕ぎ。 3.めまいを止める：中指風池（生え際1寸）横1.5寸凹み）.人差し指天柱点（生え際0.5寸）首後ろの大腱1.3寸凹み横）.前後に漕ぎながら.8拍子考える。 4.脳の運動を目覚めさせる：手10指は少し離れて屈曲し.指先は.フロントヘアラインからバック（頭は足の太陽膀胱経の両側に知事の静脈である）に.頭皮に近いゆっくりと押され.親指の摩擦によって.風のプールにプッシュ。 インテンション8拍子。 5.低圧運動：右手の大きな魚の間隔（親指側の筋肉厚い場所）を持ち上げ.下の耳の乳様突起の後ろに左に入れ.次に右前腕回転こねる活動.アイデア4拍子を行い.また.下の右乳様突起.アイデア4拍子を押してください。 6.明確な熱運動：右手の親指の指は.左手クチポイントを押して.（うつ病の上に横肘の放射状の端があるときに肘を曲げる）。 左手を変える.4拍子のアイデア。 7.強心運動：右手親指が左手内関点.左手が右手内関点（手首横線の真ん中2寸.つまり指2本分）を4拍子押す。 8.ガス運動を調整する：立ち位置.最初の手はわずかに臍のレベルで手を下に湾曲し.両手がゆっくりと手と目のレベルに.吸い込みながら.その後ゆっくりと丹田瞬間.8ビートのアイデアを受信するために意図されて臍の下3インチに息を吐き出す下げる。 閉じる：8つのエクササイズの後.目を開けて眼球を2週間回し.首を前後に2週間回し.その後元の位置に戻す。