不眠症で寝起きが悪い場合はどうしたらよいですか？

不眠や夢精を伴う睡眠には.睡眠衛生習慣を身につけるよう指導し.就寝前に食べ過ぎない.飲酒しないなど.睡眠を妨げるいくつかの望ましくない行動を避けるなど.包括的な治療が必要である。必要に応じて.専門医の指導のもと.体系的な評価を行い.個々の不眠症や夢精の原因に応じた的確な治療を行う必要があります。