“良い習慣 “と “体力 “を一生かけて “育てる・手入れ “する。 その価値はあるのでしょうか？ 間違いなく価値がある! お金を稼ぐよりも.名声を勝ち取るよりも.もっと価値がある! 新婚さん.ハネムーナーの皆さん.小さな家庭生活を始める最高の時期を「遊んで」「無駄に」しないでください。 この「最も思いやり」のある時間を使って.偉大なる「子作りプロジェクト」の計画を立てるべきです。 最高の精子と卵子を「産みたい」と思うなら.「最高の種」を組み合わせ.「最高の土壌」に植える「最高の時間」を掴みたいと思うなら そのための唯一の.そして最も科学的な方法は.親になる人が「自分を強くする」ことです。 どうやって「自分を強く」するのか？ それは.個人の体格の「4要素」.すなわち「形態的構造の質」「生理的機能の質」「精神的質の質」「身体的機能の質」から始まるのです。 身体機能の質」「精神活動の質」「適応性の質」です。 これについては.すでにこれまでの連載で取り上げているので.一言で説明するのは難しいので.改めて説明することはしない。 大原則は.1年間で.悪い生活習慣と決別し.良い健康習慣を身につけること.例えば.毎日早寝早起きをする.3食きちんと食べる.適度に働く.子育ての科学を学ぶ.愛情や思いやりのある夫婦になる.週に1.2回セックスをする.などを強制的に行うことです …… ただし.肉体運動は 運動負荷」ですが.「毎月増やす」ことが必要です。 ここが最大のポイントです。 なぜなら.1年間のハードな「トレーニング」の結果.双方が著しく強くなり.「優生学」のチェックが適格になった後.授精・受精の「最適な時期」を選び.双方が組み合わさることで 最高の種」である受精卵は.母親の子宮に産み落とされ.赤ちゃんが生まれる妊娠末期まで日々「成長」していきます。 同時に.最も大きな変化は「母胎の重さ」.体への負荷が「日に日に」増していくことです。 妊娠中に増える体重には.胎児の体重.羊水.胎盤.母体内の血液量の増加.女性によっては皮下脂肪の量も含まれます。 通常.母親になる人の体重増加は.妊娠中10〜11kgに抑え.12.5kg以下が適当とされていますが.個人差が大きいので.個々の事情は妊娠担当医の指導を仰ぐ必要があります。 妊娠中の身体状況に適応するために.妊娠1年目からトレーニングを行うことが望ましく.胎児と母体自身の健康に有益であることを申し上げたい。 “これは胎児と母親自身の健康にとって有益である。 そこで.1年間.土嚢や水袋を腰に巻き.毎月1kgずつ体重を増やし.12ヶ月終了時に11kgにする「体重による妊娠適応」のトレーニングプログラムを作成することが望まれます。 12ヶ月終了時には11kgになる。 1年間の体重適応のトレーニングを経て.妊娠を終えた母親は.トレーニングをしていない人よりもずっと健康的な体になっている。 同時に.胎児が育つ “土壌 “も.訓練を受けていない人よりもずっと良いものになるのです。 また.父親になる人も同様の「伴走」運動をして.「子供を抱く力」を鍛えることができる。 赤ちゃんは生まれてから.日に日に成長していきます。 いいパパになりたいなら.奥様に倣って「1ヶ月単位」で抱っこのトレーニングを始めましょう。 体重を増やす」という運動方法は.それだけで「体づくり」になります。