産後の体力が落ちていて.回復に時間が必要な女性には.軽めの流動食や半流動食がおすすめです。 また.食物繊維を多く含む食品は.適度に食べるとよいでしょう。 具体的な食事内容は以下の通りです。 1.産後数日間は.母親の胃腸の機能がまだ正常に戻っていないため.食事はあまり脂っこいものは避け.軽くて消化がよく.栄養価の高いものが適しています。 産後24時間以内は.粟粥.米粥.蓮根粉.麺つゆ.ワンタン.豆乳などの流動食または半流動食を.2.産後5-7日目は.粥.軟飯.腐麺.卵スープなどを食べますが.鶏.豚足などの脂っこいものを食べ過ぎないようにしましょう。 そして.正常な胃の誕生から7日後には.魚.肉.卵.鶏肉などを食べることができるようになります。 しかし.あまりにも完全ではない.1日1回以上の食事.5-6回適切な毎日の食事でなければなりません。3.産後早期の母親よりベッドの残り.少ない活動.この時点で便秘などを引き起こすことが容易になります。 授乳が必要な女性は.豚足.鶏肉.ピーナッツ.大豆などの食品.豚バラ肉スープ.ナツメヤシとキノコのスープ.クコのスープなど.授乳を促進する食べ物を多く食べ.乳汁の分泌を促進し.より赤ちゃんに栄養を与えることに資することです。 上記の食べられるものの他に.母親は唐辛子や生のニンニクなど.辛いものや刺激の強いものを避け.脾臓や胃を刺激して炎症を誘発し.傷の回復に寄与しないようにする必要があります。 さらに.腹痛や下痢を避けるために.冷たいものや生ものも控える必要があります。