妊娠初期の便秘は.妊婦の体内のホルモン濃度の上昇.食事構造の変化.子宮の肥大などが関係している可能性があります。 よくある原因 1.ホルモン値の上昇：妊娠中に妊婦の体内のエストロゲンが上昇し.胃腸の機能に一定の影響を与え.胃腸の蠕動運動の抑制として現れ.便秘などの症状を引き起こすことがある 2.食事構造の変化：妊婦によっては.妊娠初期の妊娠反応が起こり.食欲不振になり.胃腸の蠕動運動を低下させることがある 3.胃腸の蠕動運動が低下し.便秘や下痢などの症状を引き起こすことがある 便秘の原因になることがあります。 治療と注意点 妊娠初期に便秘になった場合.妊婦は運動や腸内環境を整えるなど.日常生活を改善することが大切です。 ヨガやウォーキングなどの緩やかな運動で活動量を増やし.排便を促すこともできますが.ヨガは悪影響が出ないよう専門家の指導のもとで行う必要があります。 また.一定時間ごとに排便をすることで.腸の習慣を身につけることができます。 水をたくさん飲み.セロリやリンゴなどの野菜や果物をたくさん食べて.体に必要な食物繊維やビタミンを補給してください。