最後の生理の初日と妊娠前の月経周期を思い出し.性交した日を思い出せればなお良し。妊娠計算機をダウンロードして.常に正確な妊娠週数が分かるようにしておきましょう。 診察券やカルテ.健康診断や検査結果など.医療関係の書類はすべてフォルダーに入れて.必要なときにいつでも持ち歩けるようにし.医師への質問などは小さなメモに書いておくとよいでしょう。 4ヶ月を過ぎたら.自分の胎動を数えるようにしましょう。 胎動に著しい異常がある場合は.直ちに医師の診察を受けてください。 この明らかな異常は.自分自身と比較される。 また.動いていなければ寝ている可能性もありますが.あまり長い時間じっとしているのはよくありません。 病院のマタニティスクールに行き.授業を聞いて.妊娠中の注意点や持ち物などを学ぶ。