1.顔を温める.扇風機やエアコンの冷たい風には当たらない.季節に応じてマスク.マフラー.帽子などを着用する.ぬるま湯で口をすすぐ.顔を洗うなどしてください。 2.目の使用を少なくする.病気中にテレビ.パソコン.携帯電話.本.新聞を長時間見ることは避ける。 3.規則正しい仕事と休息.十分な睡眠時間を確保すること。 4.アイスドリンクを飲まない.唐辛子.タマネギ.ニンニク.コリアンダー.タケノコ.ソラマメ.牛肉と羊肉.雄鶏.ガチョウ.魚やエビ.シーフード.タバコ.アルコールなどのスパイシーで刺激的なヘア製品を食べることは避けてください。 5.感情を調整し.病気と正しく向き合い.前向きでリラックスした気分は.回復に有益です。